ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Салат из авокадо, томатов и базилика

4 порции

30 минут

Салат из авокадо, томатов и базилика — яркий представитель итальянской кухни, сочетающий простоту приготовления и насыщенный вкус. Этот рецепт вдохновлен средиземноморскими традициями, где свежие и качественные ингредиенты играют ключевую роль. Нежный авокадо придаёт кремовую текстуру, сочные томаты освежают, а ароматный базилик добавляет изысканную травяную ноту. Маслины обогащают блюдо легкой соленостью, а итальянская заправка гармонично связывает все компоненты, создавая идеальный баланс вкусов. Этот салат идеально подходит как самостоятельное блюдо в жаркий день или как дополнение к основным блюдам. Он не только радует глаз своими насыщенными цветами, но и является источником полезных жиров и витаминов, делая его не только вкусным, но и полезным выбором для любого приема пищи.

Салат из авокадо, томатов и базилика
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
229.5ккал
Белки
4.8грамм
Жиры
20.1грамм
Углеводы
8.8грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Подготовить все ингредиенты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Салат романо: 4 стакана
    2. Помидоры: 4 штуки
    3. Авокадо: 1 штука
    4. Красный лук: 0.3 головка
    5. Маслины без косточек: 12 штук
    6. Листья базилика: 8 штук
    7. Итальянская салатная заправка: 6 столовых ложек
  • 2

    В большую миску выложить порванные на небольшие кусочки листья салата, нарезанные небольшими кусочками помидоры, тонко нарезанный полукольцами лук, нарезанное кубиками авокадо, мелко нарезанные кружочками маслины и нарезанные листья базилика.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Салат романо: 4 стакана
    2. Помидоры: 4 штуки
    3. Красный лук: 0.3 головка
    4. Авокадо: 1 штука
    5. Маслины без косточек: 12 штук
    6. Листья базилика: 8 штук
  • 3

    Сбрызнуть салат заправкой и перемешать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Итальянская салатная заправка: 6 столовых ложек