ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Португальский салат с тунцом

4 порции

180 минут

Португальский салат с тунцом – это квинтэссенция простоты и утонченности традиционной кухни Португалии. Его корни уходят в приморские регионы, где свежий тунец сочетается с питательной фасолью, создавая гармоничный и насыщенный вкус. Заправка на основе оливкового масла и рисового уксуса с чесноком и петрушкой подчеркивает средиземноморский характер блюда, придавая ему пикантную свежесть. Легкая кислинка уксуса и ароматный дуэт чеснока и зелени делают этот салат идеальным выбором для легкого ужина или сытного перекуса. После нескольких часов охлаждения вкус раскрывается еще глубже, соединяя все ингредиенты в единую гастрономическую симфонию. Подавать его можно как самостоятельное блюдо или гарнир к свежему хлебу и бокалу белого вина, создавая атмосферу уютного португальского вечера.

Португальский салат с тунцом
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
397.4ккал
Белки
16.2грамм
Жиры
25.8грамм
Углеводы
25.6грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Промойте консервированную фасоль.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Консервированная фасоль: 1 банка
  • 2

    Разомните консервированную рыбу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Консервированный тунец в собственном соку: 1 банка
  • 3

    Нарежьте репчатый лук полукольцами и обдайте кипятком.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Репчатый лук: 1 головка
  • 4

    Для заправки взбейте оливковое масло с уксусом. Добавьте измельченный чеснок, рубленую зелень укропа, соль и перец.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло: 5 столовая ложка
    2. Рисовый уксус: 3 столовые ложки
    3. Чеснок: 2 зубчика
    4. Петрушка: 2 пучка
    5. Соль:  по вкусу
    6. Молотый черный перец:  по вкусу
  • 5

    Соедините рыбу, фасоль и лук. Заправьте салат и поставьте на 2-3 часа в холодильник.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Консервированный тунец в собственном соку: 1 банка
    2. Консервированная фасоль: 1 банка
    3. Репчатый лук: 1 головка