ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Острый салат с кукурузой и айсбергом

4 порции

15 минут

Острый салат с кукурузой и айсбергом — это яркое сочетание свежести, хруста и пикантности. Он вдохновлен средиземноморскими и азиатскими мотивами, где зелень, специи и лайм создают насыщенный вкус. Хрустящий айсберг придает легкость, а сочные помидоры и морковь — естественную сладость, уравновешенную остротой чили. Заправка из лаймового сока, рыбного соуса и растительного масла дополняет блюдо легкой кислинкой. Кешью добавляет ореховую нотку, а зелень — ароматную свежесть. Этот салат идеален как самостоятельное блюдо или как гарнир к мясу и рыбе. Он особенно хорош в теплое время года, когда хочется чего-то легкого, но насыщенного вкусами.

Острый салат с кукурузой и айсбергом
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
305ккал
Белки
8.2грамм
Жиры
19.2грамм
Углеводы
25.5грамм
Шаги приготовления
  • Шаг 1

    1

    Морковь нарезать тонкой соломкой, кукурузу разрезать вдоль на половинки. Лук - соломкой.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Морковь: 100 г
    2. Консервированная мини-кукуруза: 100 г
    3. Красный лук: 1 головка
  • Шаг 2

    2

    У чили удалить семена и нарезать их тонкими кольцами наискось. Помидоры разрезать на четвертинки.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Перец чили: 2 штуки
    2. Помидоры: 400 г
  • Шаг 3

    3

    Кинзу, петрушку и мяту нарезать мелко.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Петрушка: 40 г
    2. Кинза: 40 г
    3. Мята: 40 г
  • Шаг 4

    4

    Сок двух лаймов смешать с растительным маслом и рыбным соусом, добавить хлопья чили, соль и сахар.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лайм: 2 штуки
    2. Растительное масло: 40 мл
    3. Рыбный соус: 40 мл
    4. Перец чили хлопьями: 1 чайная ложка
    5. Коричневый сахар: 2 чайные ложки
    6. Соль:  по вкусу
  • Шаг 5

    5

    К нарезанным овощам добавить айсберг, кешью и заправку, перемешать руками и подавать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Хрустящий айсберг: 180 г
    2. Кешью: 60 г