ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Морепродукты в чесночно-оливковом соусе

8 порций

60 минут

Морепродукты в чесночно-оливковом соусе — это изысканное блюдо европейской кухни, которое покоряет своей нежностью и ароматом. Этот рецепт сочетает свежесть морепродуктов с насыщенным вкусом чеснока, орегано и оливкового масла, создавая гармонию средиземноморских оттенков. Считается, что подобные блюда особенно популярны в прибрежных регионах, где свежие дары моря являются основой местной гастрономии. Готовятся они быстро: сначала отвариваются морепродукты, затем обжариваются в душистом соусе, а финальный штрих — свежая руккола, айсберг, черри и лимон, которые придают блюду легкость и свежесть. Это превосходное угощение как для романтического ужина, так и для праздничного застолья, особенно в сопровождении белого вина.

Морепродукты в чесночно-оливковом соусе
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
229.9ккал
Белки
15.4грамм
Жиры
16грамм
Углеводы
2.9грамм
Ингредиенты
8порций
Шаги приготовления
  • 1

    Пока отвариваются морепродукты, приготовим соус: оливковое масло смешать с выдавленным чесноком и орегано.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло: 120 мл
    2. Чеснок: 5 зубчик
  • 2

    Морепродукты выложить на сковороду и залить 3 /4 соуса, обжарить минут 10–15 и выложить на тарелку, устланную салатом руккола, полить сверху остатками соуса, посолить, выжать лимон, украсить помидорами.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Морепродукты: 750 г
    2. Рукола: 1.5 пучок
    3. Салат айсберг: 1.5 пучок
    4. Помидоры черри: 150 г
    5. Соль:  по вкусу
    6. Лимон: 1 штука