ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Легкий салат с рукколой, семгой и грейпфрутом

5 порций

15 минут

Этот легкий итальянский салат с рукколой, семгой и грейпфрутом — изысканное сочетание свежести и утонченного вкуса. Руккола придает ему пикантную горчинку, слабосоленая семга — нежность, а грейпфрут освежает легкой кисло-сладкой ноткой. Истоки таких салатов уходят в Средиземноморье, где ценят свежие, простые и полезные ингредиенты. Заправка из оливкового масла, винного уксуса и мандаринового сока подчеркивает яркость вкусов, создавая гармоничный ансамбль. Этот салат — идеальный выбор для легкого ужина или элегантной закуски, он не перегружает желудок, но дарит настоящее гастрономическое удовольствие. Подходит как для торжественных приемов, так и для повседневного наслаждения вкусом природы.

Легкий салат с рукколой, семгой и грейпфрутом
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
86.6ккал
Белки
9.6грамм
Жиры
5.3грамм
Углеводы
1.6грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Рукколу помыть и высушить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Рукола: 1 пучок
  • 2

    Семгу нарезать тонкими ломтиками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Слабосолёная сёмга: 200 г
  • 3

    Грейпфрут очистить от кожуры и пленки. Нарезать тонкими ломтиками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Грейпфруты: 1 штука
  • 4

    Соус: смешать масло, винный уксус и сок мандарина. Посолить и посахарить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло:  по вкусу
    2. Винный уксус:  по вкусу
    3. Свежевыжатый мандариновый сок: 1 столовая ложка
    4. Соль:  щепотка
    5. Сахар:  щепотка
  • 5

    Ингредиенты смешать, выкладывать на отдельную тарелку и поливать соусом. Приятного аппетита!!!