ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Капустный салат с зеленью

4 порции

15 минут

Капустный салат с зеленью – это нежное сочетание свежести и пряности, которое родилось в русской кухне как простое и полезное блюдо. Тонко нарезанная капуста, обогащенная ароматом имбиря и куркумы, приобретает теплый, слегка острый оттенок, а зелень – кинза и мята – добавляют освежающую нотку. Молоко придаёт блюду мягкость и насыщенность. Этот салат не только радует глаз яркими красками, но и согревает вкусом, идеально дополняя легкий ужин или выступая гарниром к мясным и рыбным блюдам. Он полезен, богат витаминами и обладает детокс-эффектом благодаря капусте и имбирю. Подавать его лучше горячим, украсив свежими листочками зелени – так его вкус раскрывается максимально полно.

Капустный салат с зеленью
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
92.4ккал
Белки
6грамм
Жиры
0.4грамм
Углеводы
15.7грамм
Ингредиенты
4порции
Шаги приготовления
  • 1

    Как можно тоньше нарезать капусту (лучше всего это делать при помощи терки-мандолины), не используя кочерыжку. У зелени удалить стебли (они не понадобятся) и мелко порубить листочки, оставив немного для подачи.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Капуста: 1 головка
    2. Кинза: 1 пучок
    3. Мята: 1 пучок
  • 2

    Очистить и натереть на мелкой терке имбирь. Налить молоко в сотейник, положить имбирь, куркуму и соль, довестти до кипения, добавить капусту. Тщательно перемешать, готовить на сильном огне без крышки, часто помешивая, 7–10 мин.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Корень имбиря: 20 г
    2. Обезжиренное молоко: 1 стакан
    3. Куркума:  щепотка
    4. Соль:  по вкусу
    5. Капуста: 1 головка
  • 3

    Всыпать зелень, готовить примерно 3 мин. Жидкость должна испариться, а капуста стать мягкой. Подавать горячей, украсив листочками зелени.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кинза: 1 пучок
    2. Мята: 1 пучок