З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Пирожное «картошка»Русская кухня
Paella dish
Пхали из шпинатаГрузинская кухня
Paella dish
Луковый супФранцузская кухня
Paella dish
Льежский салатБельгийская кухня
Paella dish
Желтки святой ТерезыИспанская кухня
Paella dish
Гороховый супРусская кухня
Paella dish
БирьяниИндийская кухня

Капустный салат с зеленью

4 порции

15 минут

Капустный салат с зеленью – это нежное сочетание свежести и пряности, которое родилось в русской кухне как простое и полезное блюдо. Тонко нарезанная капуста, обогащенная ароматом имбиря и куркумы, приобретает теплый, слегка острый оттенок, а зелень – кинза и мята – добавляют освежающую нотку. Молоко придаёт блюду мягкость и насыщенность. Этот салат не только радует глаз яркими красками, но и согревает вкусом, идеально дополняя легкий ужин или выступая гарниром к мясным и рыбным блюдам. Он полезен, богат витаминами и обладает детокс-эффектом благодаря капусте и имбирю. Подавать его лучше горячим, украсив свежими листочками зелени – так его вкус раскрывается максимально полно.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
92.4
ккал
6g
грамм
0.4g
грамм
15.7g
грамм
Ингредиенты
4порции
Капуста
1 
гол.
Обезжиренное молоко
1 
ст.
Корень имбиря
20 
г
Кинза
1 
пуч.
Мята
1 
пуч.
Куркума
 
щеп.
Соль
 
по вкусу
Молотый черный перец
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Как можно тоньше нарезать капусту (лучше всего это делать при помощи терки-мандолины), не используя кочерыжку. У зелени удалить стебли (они не понадобятся) и мелко порубить листочки, оставив немного для подачи.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Капуста1 головка
    2. Кинза1 пучок
    3. Мята1 пучок
  • 2

    Очистить и натереть на мелкой терке имбирь. Налить молоко в сотейник, положить имбирь, куркуму и соль, довестти до кипения, добавить капусту. Тщательно перемешать, готовить на сильном огне без крышки, часто помешивая, 7–10 мин.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Корень имбиря20 г
    2. Обезжиренное молоко1 стакан
    3. Куркума щепотка
    4. Соль по вкусу
    5. Капуста1 головка
  • 3

    Всыпать зелень, готовить примерно 3 мин. Жидкость должна испариться, а капуста стать мягкой. Подавать горячей, украсив листочками зелени.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кинза1 пучок
    2. Мята1 пучок

Похожие рецепты