ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Итальянский летний салат

2 порции

8 минут

Итальянский летний салат – это воплощение свежести и легкости средиземноморской кухни. Простое сочетание хрустящих огурцов, сладких помидоров, пикантного редиса и ароматного базилика дарит насыщенный вкус с легкой пряной ноткой. Оливковое масло extra virgin придает блюду шелковистую текстуру, а морская соль усиливает природные ароматы ингредиентов. Этот салат идеально подходит как освежающее летнее блюдо или легкий гарнир к основным итальянским блюдам. Исторически такие овощные салаты стали неотъемлемой частью итальянской трапезы, подчеркивая философию «простота – залог совершенства». Его готовят быстро, а ингредиенты доступны практически всегда, что делает его отличным выбором для повседневного питания и летних застолий.

Итальянский летний салат
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
248.1ккал
Белки
4.8грамм
Жиры
18.3грамм
Углеводы
18.6грамм
Ингредиенты
2порции
Шаги приготовления
  • Шаг 1

    1

    Лук мелко порубить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зелёный лук перья: 3 штуки
  • Шаг 2

    2

    Огурцы очистить от кожуры, нарезать небольшими кубиками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Огурцы: 2 штуки
  • Шаг 3

    3

    Помидор нарезать так же и объединить в глубокой миске с огурцом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры: 1.5 штука
  • Шаг 4

    4

    Посолить и перемешать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Морская соль:  по вкусу
  • Шаг 5

    5

    Добавить некрупно нарезанный рамиро.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Перец рамиро: 1 штука
  • Шаг 6

    6

    Затем добавить редис, нарезанный небольшими кубиками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Редис: 5 штука
  • Шаг 7

    7

    Перемешать и добавить базилик. Если листья крупные, мелко их нарезать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Базилик: 2 веточки
  • Шаг 8

    8

    Заправить оливковым маслом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло extra virgin: 2 столовые ложки
  • Шаг 9

    9

    Чеснок порубить и добавить в салат.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чеснок: 2 зубчика
  • Шаг 10

    10

    Добавить лук.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зелёный лук перья: 3 штуки
  • Шаг 11

    11

    Перемешать и подавать!