З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
ЗефирРусская кухня
Paella dish
Вареная кукурузаАмериканская кухня
Paella dish
ЛохикейттоФинская кухня
Paella dish
Французское рагу КассулеФранцузская кухня
Paella dish
Баклажаны пармиджаноИтальянская кухня
Paella dish
ВинегретСоветская кухня
Paella dish
ТоффиБританская кухня
Paella dish
Фаршированные кальмарыГреческая кухня

Южный салат с авокадо в сметанном соусе

2 порции

15 минут

Южный салат с авокадо в сметанном соусе — это воплощение свежести Средиземноморской кухни. Легкий, питательный и невероятно ароматный, он идеально подойдет для теплых дней, когда хочется чего-то освежающего. Кремовая текстура авокадо гармонично сочетается с хрустящими овощами, а пикантный сметанный соус с сумахом и горчичным маслом добавляет восточные нотки. Исторически, сочетание свежих овощей и авокадо широко используется в южных регионах, где царит мягкий климат. Этот салат не только порадует вкусом, но и подарит ощущение легкости. Подавать его можно как самостоятельное блюдо или в качестве гарнира к рыбе или мясу на гриле. Аромат зелени и лимонного сока делает его по-настоящему ярким, а каждый ингредиент раскрывает свое лучшее качество в этом великолепном блюде.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
282.6
ккал
6.6g
грамм
19.3g
грамм
21g
грамм
Ингредиенты
2порции
Шаги приготовления
  • 1

    Авокадо нарезать маленькими кубиками, посолить и сбрызнуть соком дольки лимона.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Авокадо: 0.5 штука
    2. Лимон: 2 куска
    3. Соль:  по вкусу
  • 2

    Редис, помидор, лук-порей, зеленый лук и брокколи мелко нарезать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Редис: 5 штука
    2. Помидоры: 0.5 штука
    3. Лук-порей: 0.1 стебель
    4. Зелёный лук перья: 0.1 штука
    5. Соцветия капусты брокколи: 1 кусок
  • 3

    Мелко нарубить зелень и салат айсберг.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Листья айсберга: 20 г
    2. Укроп: 0.3 пучок
    3. Петрушка: 0.3 пучок
  • 4

    Чеснок, рамиро и огурец также мелко нарезать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чеснок: 2 штуки
    2. Перец рамиро: 1 штука
    3. Огурцы: 1 штука
  • 5

    Сметану приправить сумахом, добавить сок лимона и горчичное масло. Посолить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сметана: 3 столовые ложки
    2. Сумах: 0.5 чайная ложка
    3. Лимон: 2 куска
    4. Горчичное масло: 1 столовая ложка
    5. Соль:  по вкусу
  • 6

    Объединить ингредиенты и заправить соусом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Авокадо: 0.5 штука
    2. Редис: 5 штука
    3. Огурцы: 1 штука
    4. Помидоры: 0.5 штука
    5. Лук-порей: 0.1 стебель
    6. Зелёный лук перья: 0.1 штука
    7. Соцветия капусты брокколи: 1 кусок
    8. Листья айсберга: 20 г
    9. Укроп: 0.3 пучок
    10. Петрушка: 0.3 пучок
    11. Чеснок: 2 штуки
    12. Перец рамиро: 1 штука
    13. Сметана: 3 столовые ложки
    14. Горчичное масло: 1 столовая ложка
    15. Лимон: 2 куска
    16. Сумах: 0.5 чайная ложка
    17. Соль:  по вкусу

Похожие рецепты

ГотовитьПросто - Южный салат с авокадо в сметанном соусе