ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Рис с овощами и консервированной кукурузой

4 порции

35 минут

Рис с овощами и консервированной кукурузой — это гармоничное сочетание легкости и насыщенности, вдохновленное традициями китайской кухни. Яркие овощи — морковь, сладкий перец и лук — создают естественную сладость и сочность, дополняемую легкой остротой чеснока и перца чили. Ароматные специи, такие как куркума, паприка и зира, добавляют глубину вкусу, превращая простые ингредиенты в богатую палитру пряных нот. Белое вино придает тонкую кислинку, а процесс тушения позволяет рису впитать ароматы специй и овощей, раскрывая его нежную текстуру. Консервированная кукуруза привносит сладковатый оттенок, который прекрасно балансирует остроту блюда. Этот рис может быть самостоятельным блюдом или дополнением к мясу или рыбе, делая трапезу легкой, но насыщенной.

Рис с овощами и консервированной кукурузой
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
390.3ккал
Белки
7.2грамм
Жиры
14.5грамм
Углеводы
53.8грамм
Шаги приготовления
  • 1

    В первую очередь подготовим овощи. Тщательно вымоем, очистим. Морковь, болгарский перец и лук нарезаем некрупным кубиком. Чеснок и перец чили мелко порубим ножом. Кукурузу отбросим на сито, чтобы убрать лишнюю жидкость.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Морковь: 1 штука
    2. Красный сладкий перец: 1 штука
    3. Репчатый лук: 1 штука
    4. Чеснок: 2 зубчика
    5. Молотый перец чили:  по вкусу
    6. Консервированная кукуруза: 220 г
  • 2

    В сотейнике хорошо разогреем растительное масло и обжарим в нём морковь, лук и болгарский перец, добавляя их в таком порядке и периодически помешивая. Когда овощи размягчатся, забросим чеснок и перец чили. Следом положим рис. Перемешаем. Посолим немного, приправим чёрным перцем, куркумой, паприкой. Перетрём в ладонях зиру для высвобождения аромата и тоже отправим в сотейник. Тушим рис до лёгкой прозрачности, изредка помешивая.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Растительное масло: 3 столовые ложки
    2. Морковь: 1 штука
    3. Репчатый лук: 1 штука
    4. Красный сладкий перец: 1 штука
    5. Чеснок: 2 зубчика
    6. Молотый перец чили:  по вкусу
    7. Рис басмати: 1 стакан
    8. Соль:  по вкусу
    9. Молотый черный перец:  по вкусу
    10. Куркума: 0.5 чайная ложка
    11. Сладкая паприка: 1 чайная ложка
    12. Молотый кумин (зира):  по вкусу
  • 3

    Далее вливаем вино, перемешаем. Когда алкоголь выпарится, вливаем в сотейник воду на пару сантиметров выше уровня риса. Накрываем крышкой и оставляем тушиться на минимальном огне минут на 10-12.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Белое вино: 0.5 стакан
  • 4

    Вода полностью впиталась в рис, он набух. Пробуем рис. Почти готов, немного твердоват. Что нам и надо. Высыпаем в сотейник кукурузу, ещё немного солим и аккуратно перемешиваем. Вновь накрываем крышкой, убираем огонь и даём настояться минут 10. Можно раскладывать по тарелкам.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Консервированная кукуруза: 220 г
    2. Соль:  по вкусу