ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Зубатка, запеченная с овощами

2 порции

60 минут

Зубатка, запеченная с овощами, — это изысканное блюдо европейской кухни, сочетающее нежность рыбы с ароматом свежих овощей и пикантностью лимонного маринада. Эта рыба, известная своим плотным, но мягким мясом, становится особенно сочной после запекания. Лук и морковь, уложенные на фольге, служат идеальной основой, насыщая зубатку сладковатым вкусом и добавляя ей легкую текстурную контрастность. Петрушка привносит свежие травяные ноты, а черный перец и соль подчеркивают естественный вкус рыбы. Исторически запекание в фольге позволяло сохранить максимум сочности и аромата блюда, делая его простым в приготовлении, но элегантным в подаче. Это отличный вариант для ужина, который порадует как любителей морепродуктов, так и тех, кто ценит гармонию вкусов.

Зубатка, запеченная с овощами
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
314ккал
Белки
42.2грамм
Жиры
10.8грамм
Углеводы
13.4грамм
Ингредиенты
2порции
Шаги приготовления
  • 1

    Стейки приправить и полить лимонным соком, поставить мариноваться на 1–2 часа.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соль:  по вкусу
    2. Лимон: 1 штука
    3. Молотый черный перец:  по вкусу
  • 2

    На противень выложить фольгу, сделать подушку из моркови и лука, сверху положить рыбу, далее положить немного лука и петрушку.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Морковь: 1 штука
    2. Репчатый лук: 1 штука
    3. Филе зубатки: 2 куска
    4. Репчатый лук: 1 штука
    5. Петрушка: 1 пучок
  • 3

    Завернуть в фольгу и поставить в духовку при 180 градусах на 40 минут.