З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Котлеты из говядиныСоветская кухня
Paella dish
ВафлиСоветская кухня
Paella dish
Торт «Прага»Советская кухня
Paella dish
Пхали бадриджаниГрузинская кухня
Paella dish
Польский белый борщПольская кухня
Paella dish
Узбекский лагманУзбекская кухня
Paella dish
ФаттушЛиванская кухня
Paella dish
Кекс с изюмомРусская кухня
Paella dish
ХинкалиГрузинская кухня

Зубатка синяя с соусом наршараб

4 порции

30 минут

Зубатка синяя с соусом наршараб – это элегантное сочетание европейской кухни и пряных восточных мотивов. Синяя зубатка, известная своим нежным, маслянистым вкусом, готовится на сухой раскалённой сковороде, что позволяет ей сохранить сочность, а выделенный жир делает текстуру насыщенной. Медленное приготовление под крышкой подчёркивает её естественный вкус, а соус наршараб, изготовленный из гранатового сока, добавляет пикантную кислинку и лёгкую сладость. Это блюдо идеально для романтического ужина или уютного семейного застолья, сочетается с белым вином и свежими овощами. Простота приготовления делает его доступным даже для начинающих кулинаров, а богатый вкус удивляет своей глубиной и гармонией.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
136.2
ккал
20g
грамм
6.2g
грамм
0g
грамм
Ингредиенты
4порции
Соус наршараб
 
по вкусу
Филе синей зубатки
500 
г
Шаги приготовления
  • 1

    Хорошую тяжелую сковородку прогреть минут пять максимально. Совсем сухую без масла (этот пункт обязателен, эта рыба отдает очень много жира).

  • 2

    Кусок филе дойдет до готовности примерно через 25 минут, нужно закрыть плотной крышкой, сделать минимальную температуру, не заглядывать, не переворачивать, не обращать внимания — ничего не пригорит.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Филе синей зубатки500 г
  • 3

    Нарезать на порции, добавить несколько капель соуса наршараб по вкусу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соус наршараб по вкусу

Похожие рецепты