З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Шоколадная колбасаРусская кухня
Paella dish
НьоккиИтальянская кухня
Paella dish
Японский чизкейкЯпонская кухня
Paella dish
Медовые пряникиРусская кухня
Paella dish
Гратен дофинуаФранцузская кухня
Paella dish
БезеФранцузская кухня
Paella dish
Мартышкин хлебАмериканская кухня
Paella dish
Фриттата алла наполитанаИтальянская кухня

Жареный тофу на соевом соусе

2 порции

20 минут

Жареный тофу на соевом соусе — это простое, но изысканное блюдо, которое сочетает в себе нежную текстуру тофу с насыщенным вкусом восточных специй. Его корни можно проследить в азиатской кухне, где соевый соус и тофу являются основными ингредиентами многих традиционных рецептов. Здесь же он адаптирован для европейской кухни, предлагая гармонию мягкости и хрустящей корочки. Обжаренный до золотистого цвета, тофу становится ароматным и аппетитным, а сочетание тамари и дрожжей придает ему глубокий, немного пикантный вкус. Блюдо отлично подходит как самостоятельная закуска или гарнир к овощным и злаковым блюдам. Оно прекрасно сочетается с свежими салатами, рисом или лапшой, превращаясь в легкое и питательное угощение, которое может понравиться даже тем, кто не знаком с тофу.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
329.9
ккал
29.2g
грамм
17.9g
грамм
13.1g
грамм
Ингредиенты
2порции
Тофу
350 
г
Соус тамари
2 
ст.л.
Соевый соус
2 
ст.л.
Сухие дрожжи
3 
ст.л.
Приправы
1 
ч.л.
Оливковое масло
1 
ст.л.
Шаги приготовления
  • 1

    Слегка смажьте сковороду маслом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло1 столовая ложка
  • 2

    Положите соус тамари в тарелку. В другой тарелке смешайте дрожжи с приправами.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соус тамари2 столовые ложки
    2. Сухие дрожжи3 столовые ложки
    3. Приправы1 чайная ложка
  • 3

    Нарежьте тофу полосками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тофу350 г
  • 4

    Опустите тофу в соус тамари, а потом в смесь из дрожжей.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тофу350 г
    2. Соус тамари2 столовые ложки
    3. Сухие дрожжи3 столовые ложки
    4. Приправы1 чайная ложка
  • 5

    Обжарьте с двух сторон до золотистой корочки.

Похожие рецепты