ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Жареный тофу на соевом соусе

2 порции

20 минут

Жареный тофу на соевом соусе — это простое, но изысканное блюдо, которое сочетает в себе нежную текстуру тофу с насыщенным вкусом восточных специй. Его корни можно проследить в азиатской кухне, где соевый соус и тофу являются основными ингредиентами многих традиционных рецептов. Здесь же он адаптирован для европейской кухни, предлагая гармонию мягкости и хрустящей корочки. Обжаренный до золотистого цвета, тофу становится ароматным и аппетитным, а сочетание тамари и дрожжей придает ему глубокий, немного пикантный вкус. Блюдо отлично подходит как самостоятельная закуска или гарнир к овощным и злаковым блюдам. Оно прекрасно сочетается с свежими салатами, рисом или лапшой, превращаясь в легкое и питательное угощение, которое может понравиться даже тем, кто не знаком с тофу.

Жареный тофу на соевом соусе
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
329.9ккал
Белки
29.2грамм
Жиры
17.9грамм
Углеводы
13.1грамм
Ингредиенты
2порции
Шаги приготовления
  • 1

    Слегка смажьте сковороду маслом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло: 1 столовая ложка
  • 2

    Положите соус тамари в тарелку. В другой тарелке смешайте дрожжи с приправами.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соус тамари: 2 столовые ложки
    2. Сухие дрожжи: 3 столовые ложки
    3. Приправы: 1 чайная ложка
  • 3

    Нарежьте тофу полосками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тофу: 350 г
  • 4

    Опустите тофу в соус тамари, а потом в смесь из дрожжей.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тофу: 350 г
    2. Соус тамари: 2 столовые ложки
    3. Сухие дрожжи: 3 столовые ложки
    4. Приправы: 1 чайная ложка
  • 5

    Обжарьте с двух сторон до золотистой корочки.