ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Вегетарианский кабачок, фаршированный сезонными овощами и пармезаном

2 порции

30 минут

Этот рецепт — воплощение свежести и легкости европейской кухни. Фаршированный сезонными овощами кабачок приобретает особую текстуру: мягкость его внутренней части контрастирует с нежным хрустом спаржи и моркови. Сельдерей добавляет тонкую пряную нотку, а сладкие помидоры черри придают сочность. Завершающий штрих — пармезан, который после запекания образует золотистую корочку с насыщенным ароматом. Это блюдо идеально подходит для легкого обеда или ужина, оно питательно, но не перегружает организм. Вегетарианский фаршированный кабачок — прекрасный пример того, как простые ингредиенты могут создать изысканное вкусовое сочетание. Истоки подобных рецептов уходят в традиции средиземноморской кухни, где овощи всегда играли ключевую роль, особенно в легких сезонных блюдах.

Вегетарианский кабачок, фаршированный сезонными овощами и пармезаном
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
177.8ккал
Белки
4.1грамм
Жиры
10.7грамм
Углеводы
16.6грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Духовку разогреть до 180 градусов.

  • 2

    Кабачок промыть, вырезать сердцевину, чтобы осталось только основание, которое и нужно фаршировать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кабачки: 1 штука
  • 3

    Овощи порубить мелкими кубиками, посолить, поперчить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зелёная мини-спаржа: 6 штук
    2. Молодая морковь: 1 штука
    3. Помидоры черри: 10 штук
    4. Стебель сельдерея: 2 штуки
    5. Тертый сыр пармезан:  по вкусу
    6. Оливковое масло: 1 столовая ложка
  • 4

    Нафаршировать кабачок, посыпать сверху пармезаном.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тертый сыр пармезан:  по вкусу
  • 5

    Запекать 20 минут.