ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Тушеные овощи

6 порций

60 минут

Рецепт, проверенный временем и традициями, предлагает великолепное сочетание овощей и зелени. Лучшие результаты достигаются при использовании свежих грунтовых баклажанов, кабачков и перцев, хотя зимние варианты также смогут создать интересный союз. Однако с помидорами лучше не рисковать: в этом рецепте пассата играет важную роль, обеспечивая баланс сладости и кислоты, и свежие помидоры не способны передать такой же вкус.

Тушеные овощи
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
241ккал
Белки
4.8грамм
Жиры
11.5грамм
Углеводы
31.9грамм
Шаги приготовления
  • Шаг 1

    1

    Нарезать лук соломкой, картофель очистить и нарезать крупным кубиком.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Репчатый лук: 1 головка
    2. Картофель: 600 г
  • Шаг 2

    2

    В казане или толстостенной кастрюле разогреть растительное масло, обжарить в нем лук до слегка золотистого цвета.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Растительное масло: 50 мл
    2. Репчатый лук: 1 головка
  • Шаг 3

    3

    Добавить картофель, перемешать и обжарить в течение 5–10 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Картофель: 600 г
  • Шаг 4

    4

    Влить в казан 100 мл воды, накрыть крышкой и тушить 10–15 минут.

  • Шаг 5

    5

    Пока картофель тушится, нарезать остальные овощи. Перец избавить от семян и нарезать крупными квадратными кусочками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Красный сладкий перец: 2 штуки
  • Шаг 6

    6

    Баклажан и кабачок разрезать на четвертинки вдоль, а затем нарезать такими же кубиками, как и картофель.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Баклажаны: 300 г
    2. Кабачки: 300 г
  • Шаг 7

    7

    Добавить перец и баклажан к картофелю, накрыть крышкой и тушить еще 7–10 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Красный сладкий перец: 2 штуки
    2. Баклажаны: 300 г
  • Шаг 8

    8

    Добавить кабачок, посолить, перемешать и тушить под крышкой еще 5 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кабачки: 300 г
    2. Соль:  по вкусу
  • Шаг 9

    9

    Влить пассату, добавить сахар, перемешать и тушить, не накрывая крышкой, еще несколько минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Томатный соус пассата: 200 г
    2. Сахар: 1 чайная ложка
  • Шаг 10

    10

    Измельчить чеснок и зелень, добавить их к овощам, поперчить и посолить еще, если нужно. Снять овощи с огня и дать им постоять минут 5, прежде чем подавать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чеснок: 3 зубчика
    2. Зелень:  по вкусу
    3. Молотый черный перец:  по вкусу
    4. Соль:  по вкусу