ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Стручковая фасоль по-флотски

4 порции

30 минут

Стручковая фасоль по-флотски – это простое, но сытное блюдо русской кухни, которое идеально передает дух моряков и их рацион. Исторически морской рацион был ограничен доступными и питательными ингредиентами, и фасоль с мясом стала удачным сочетанием для сохранения энергии в долгих плаваниях. Нежный фарш из индейки в сочетании с зеленой фасолью создает мягкую, сочную текстуру, а специи добавляют глубину вкуса. Легкость приготовления делает блюдо удобным для повседневного обеда или ужина. Оно прекрасно сочетается с гарниром из картофеля или круп, а также может стать самостоятельной полноценной трапезой. Богатый белком и клетчаткой, этот рецепт подходит для тех, кто следит за питанием и ценит простоту в кулинарии.

Стручковая фасоль по-флотски
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
177.2ккал
Белки
19.9грамм
Жиры
7.2грамм
Углеводы
7.2грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Обжариваем лук пару минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лук: 1 головка
  • 2

    Добавляем к луку фарш, все перемешиваем. Оставляем тушиться на 5 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Фарш из индейки: 350 г
  • 3

    К фаршу добавляем фасоль, перемешиваем. Тушим в течение 20 минут. В конце добавляем перец, соль, чеснок. Можно добавить ваши любимые специи.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зеленая стручковая фасоль: 400 г
    2. Молотый черный перец:  по вкусу
    3. Соль:  по вкусу
    4. Молотый сушёный чеснок:  по вкусу