З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Карамельные яблокиАмериканская кухня
Paella dish
Медовые пряникиРусская кухня
Paella dish
СальтимбоккаИтальянская кухня
Paella dish
ПлюшкиРусская кухня
Paella dish
Домашние котлетыРусская кухня
Paella dish
Куриные котлетыРусская кухня

Стручковая фасоль по-флотски

4 порции

30 минут

Стручковая фасоль по-флотски – это простое, но сытное блюдо русской кухни, которое идеально передает дух моряков и их рацион. Исторически морской рацион был ограничен доступными и питательными ингредиентами, и фасоль с мясом стала удачным сочетанием для сохранения энергии в долгих плаваниях. Нежный фарш из индейки в сочетании с зеленой фасолью создает мягкую, сочную текстуру, а специи добавляют глубину вкуса. Легкость приготовления делает блюдо удобным для повседневного обеда или ужина. Оно прекрасно сочетается с гарниром из картофеля или круп, а также может стать самостоятельной полноценной трапезой. Богатый белком и клетчаткой, этот рецепт подходит для тех, кто следит за питанием и ценит простоту в кулинарии.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
177.2
ккал
19.9g
грамм
7.2g
грамм
7.2g
грамм
Ингредиенты
4порции
Фарш из индейки
350 
г
Лук
1 
гол.
Зеленая стручковая фасоль
400 
г
Соль
 
по вкусу
Молотый черный перец
 
по вкусу
Оливковое масло
 
по вкусу
Молотый сушеный чеснок
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Обжариваем лук пару минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лук1 головка
  • 2

    Добавляем к луку фарш, все перемешиваем. Оставляем тушиться на 5 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Фарш из индейки350 г
  • 3

    К фаршу добавляем фасоль, перемешиваем. Тушим в течение 20 минут. В конце добавляем перец, соль, чеснок. Можно добавить ваши любимые специи.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зеленая стручковая фасоль400 г
    2. Молотый черный перец по вкусу
    3. Соль по вкусу
    4. Молотый сушеный чеснок по вкусу

Похожие рецепты