ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Соте из баклажанов

6 порций

25 минут

Соте из баклажанов — это воплощение французской элегантности в простом и изысканном блюде. Его корни уходят во французскую кулинарию, где овощи тушатся до идеальной мягкости, сохраняя богатство вкуса. Нежные ломтики баклажанов впитывают ароматы хмели-сунели, чеснока и кинзы, создавая гармоничную композицию вкусов. Сладость моркови и кислинка помидоров балансируют блюдо, придавая ему сочность и насыщенность. Это соте прекрасно подходит как самостоятельное блюдо или гарнир, оно идеально сочетается с мясом, рисом или свежим хлебом. Его можно подавать как теплым, так и холодным, позволяя раскрыться каждому оттенку вкуса. Французы ценят такие блюда за их простоту и натуральность, а восточные специи придают ему особый колорит, делая каждую порцию маленьким кулинарным путешествием.

Соте из баклажанов
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
131.1ккал
Белки
2.1грамм
Жиры
9.2грамм
Углеводы
10.4грамм
Ингредиенты
6порций
Шаги приготовления
  • Шаг 1

    1

    Баклажаны нарезать небольшими пластинами.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Баклажаны: 2 штуки
  • Шаг 2

    2

    Морковь нарезать тонкими полосками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Морковь: 1 штука
  • Шаг 3

    3

    Лук нарезать полукольцами.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лук: 1 головка
  • Шаг 4

    4

    На хорошо разогретой сковороде с маслом обжарить морковь.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Подсолнечное масло: 3 столовые ложки
    2. Морковь: 1 штука
  • Шаг 5

    5

    Добавить лук и обжарить до золотистого цвета.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лук: 1 головка
  • Шаг 6

    6

    Выложить баклажаны, перемешать и накрыть крышкой. Тушить на медленном огне 7–10 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Баклажаны: 2 штуки
  • Шаг 7

    7

    На помидорах сделать надрезы и залить кипятком.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры: 3 штуки
  • Шаг 8

    8

    Снять кожуру.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры: 3 штуки
  • Шаг 9

    9

    Нарезать небольшими кубиками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры: 3 штуки
  • Шаг 10

    10

    Помидоры добавить к баклажанам, тушить еще 3–5 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры: 3 штуки
    2. Баклажаны: 2 штуки
  • Шаг 11

    11

    Чеснок нарезать пластинами, добавить к овощам.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чеснок: 5 зубчик
  • Шаг 12

    12

    Поперчить и посолить по вкусу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соль:  по вкусу
    2. Молотый черный перец:  по вкусу
  • Шаг 13

    13

    Добавить хмели-сунели.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Хмели-сунели:  по вкусу
  • Шаг 14

    14

    Добавить измельченную кинзу и все тщательно перемешать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кинза: 1 пучок