ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Солянка с тыквой

2 порции

30 минут

Солянка с тыквой — это уютное и ароматное блюдо русской кухни, в котором сочетаются нежность овощей и насыщенность соуса. Оно берет свое вдохновение из традиционной солянки, но привносит нотку осеннего тепла благодаря тыкве. Капуста и кабачки создают мягкую текстуру, а лук-порей и томатная паста добавляют пикантные акценты. Сметанный соус с вустерширским соусом придаёт блюду бархатистый вкус с легкой кислинкой. Завершающим штрихом служат тыквенные семечки, которые добавляют хрустящую текстуру. Солянка с тыквой идеально подходит для осеннего или зимнего ужина, согревая своим богатым вкусом и насыщенной ароматной палитрой. Её можно подавать как самостоятельное блюдо или дополнить свежим хлебом для полного наслаждения.

Солянка с тыквой
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
234.1ккал
Белки
5.4грамм
Жиры
16.4грамм
Углеводы
18.8грамм
Шаги приготовления
  • Шаг 1

    1

    Нашинковать капусту.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Молодая капуста: 150 г
  • Шаг 2

    2

    Тыкву натереть на крупной терке.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тыква: 130 г
  • Шаг 3

    3

    Натереть кабачок на крупной терке и объединить ингредиенты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кабачки: 125 г
  • Шаг 4

    4

    На сковороде разогреть оливковое масло. Добавить щепотку крупной морской соли.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло: 1 столовая ложка
    2. Крупная морская соль:  щепотка
  • Шаг 5

    5

    Лук-порей нарезать соломкой.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лук-порей: 40 г
  • Шаг 6

    6

    Положить овощи в масло.

  • Шаг 7

    7

    Через 5 минут посолить, перемешать и убавить огонь.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Морская соль:  по вкусу
  • Шаг 8

    8

    В глубокую миску положить сметану.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сметана: 3 столовые ложки
  • Шаг 9

    9

    Добавить томатную пасту.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Томатная паста: 2 столовые ложки
  • Шаг 10

    10

    Добавить вустерширский соус.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Вустерширский соус: 1 чайная ложка
  • Шаг 11

    11

    Тщательно перемешать.

  • Шаг 12

    12

    Солянку тушить на среднем огне в течение 10–15 минут периодически помешивая. Затем добавить соус и снять с огня.

  • Шаг 13

    13

    Перемешать, украсить тыквенными семечками и подавать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тыквенные семечки:  по вкусу