ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Солянка с тефтельками

2 порции

25 минут

Солянка с тефтельками – это блюдо, в котором сочетаются насыщенные вкусы томатов, пикантный аромат специй и нежная текстура мясных шариков. Несмотря на итальянское происхождение, оно напоминает уютные домашние обеды, где сочные тефтельки пропитываются насыщенным соусом, а капуста и лук добавляют свежести и легкой хрусткости. Вкус блюда раскрывается постепенно: сначала кисло-сладкие нотки томатной пасты и чили, затем бархатистая сметана сглаживает остроту, а сумах придает тонкую цитрусовую кислинку. Это универсальное угощение – подойдет как для сытного обеда, так и для ужина в кругу семьи. Подавать лучше с ломтиком свежего хлеба, который поможет собрать каждый капельку ароматного соуса.

Солянка с тефтельками
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
528.7ккал
Белки
16.1грамм
Жиры
42.8грамм
Углеводы
20.4грамм
Шаги приготовления
  • Шаг 1

    1

    Из фарша слепить небольшие тефтельки.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Жирный свиной фарш: 120 г
  • Шаг 2

    2

    Отправить их в разогретое на сковороде оливковое масло.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло: 2 столовые ложки
  • Шаг 3

    3

    Лук нарезать небольшими слайсами.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Репчатый лук: 90 г
  • Шаг 4

    4

    Капусту нашинковать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Молодая капуста: 200 г
  • Шаг 5

    5

    Через 3 минуты перевернуть тефтели и добавить к ним лук.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Репчатый лук: 90 г
  • Шаг 6

    6

    Чеснок крупно нарезать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чеснок: 15 г
  • Шаг 7

    7

    Через еще 2 минуты перемешать тефтели и лук, добавить сверху капусту и чеснок. Немного перемешать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Молодая капуста: 200 г
    2. Чеснок: 15 г
  • Шаг 8

    8

    Через 3–4 минуты снова перемешать.

  • Шаг 9

    9

    Посолить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Розовая гималайская соль:  по вкусу
  • Шаг 10

    10

    Через 2–3 минуты приправить сумахом. Затем перемешать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сумах: 1 чайная ложка
  • Шаг 11

    11

    Добавить сметану и убавить огонь до среднего.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сметана 25%-ная: 3 столовые ложки
  • Шаг 12

    12

    Добавить соус чили и томатную пасту.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соус чили: 1 столовая ложка
    2. Томатная паста: 2 столовые ложки
  • Шаг 13

    13

    Хорошенько перемешать, накрыть крышкой с дырками или слегка прикрыть обычной крышкой.

  • Шаг 14

    14

    Через 10–12 минут переложить на блюдо и подавать.