ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Скумбрия на мангале с томатным чимичурри

4 порции

45 минут

В скумбрии, приготовленной на мангале с томатным соусом чимичурри, соединились все вкусы лета: сладкие помидоры, какими они бывают только в сезон, свежесть петрушки и аромат орегано. А запах живого пламени делает любое блюдо вкуснее. Соус чимичурри родился в Латинской Америке, это своеобразный ответ итальянскому песто: тот же принцип использовать все самое свежее, та же ароматная мешанина разнообразных приправ, трав и овощей, только ингредиенты, особенно летом, гораздо бюджетнее. Этот простой в приготовлении соус — лучший друг всего жаренного на открытом огне. В чимичурри обязательно добавляют немного хорошего винного уксуса, и эта аккуратная, без перебора, кислинка жаренной на гриле скумбрии очень идет.

Скумбрия на мангале с томатным чимичурри
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
963.4ккал
Белки
77.3грамм
Жиры
68.2грамм
Углеводы
12.6грамм
Шаги приготовления
  • Шаг 1

    1

    Отрезать головы и хвосты у рыбы, разделать каждую тушку на два филе.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Скумбрия: 4 штуки
  • Шаг 2

    2

    Промыть филе и удалить крупные кости.

  • Шаг 3

    3

    Сделать на коже рыбы диагональные разрезы.

  • Шаг 4

    4

    Смешать сок лимона и оливковое масло.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лимон: 1 штука
    2. Оливковое масло: 4 столовые ложки
  • Шаг 5

    5

    Пропустить через пресс 3 зубчика чеснока и добавить его к маринаду.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чеснок: 6 зубчиков
  • Шаг 6

    6

    Посолить и поперчить маринад по вкусу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соль:  по вкусу
    2. Молотый черный перец:  по вкусу
  • Шаг 7

    7

    Положить рыбу в маринад на 20 минут.

  • Шаг 8

    8

    С помидоров снять кожицу, зернышки удалить, мякоть порубить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры: 2 штуки
  • Шаг 9

    9

    Красную луковицу, чеснок и петрушку мелко нарезать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Красный лук: 1 головка
    2. Чеснок: 6 зубчиков
    3. Петрушка: 20 г
  • Шаг 10

    10

    Смешать помидоры, лук, чеснок, петрушку, зиру, оливковое масло, уксус, сушеный орегано, молотый чили и паприку.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры: 2 штуки
    2. Красный лук: 1 головка
    3. Чеснок: 6 зубчиков
    4. Петрушка: 20 г
    5. Молотый кумин (зира): 1 чайная ложка
    6. Оливковое масло: 4 столовые ложки
    7. Красный винный уксус: 4 столовые ложки
    8. Сушёный орегано: 1 чайная ложка
    9. Молотый перец чили: 1 чайная ложка
    10. Паприка: 1 чайная ложка
  • Шаг 11

    11

    Обжарить рыбу на гриле в течение 3–5 минут.

  • Шаг 12

    12

    Перевернуть филе и жарить еще 5 минут.

  • Шаг 13

    13

    На готовую скумбрию выложить соус и подавать.