ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Скумбрия на мангале

4 порции

40 минут

Для приготовления на углях или решетке свежая скумбрия — один из лучших кандидатов. У этой рыбы толстенькая спинка и плотная мякоть, которая в процессе жарки на открытом огне, когда температуру и время довольно сложно контролировать, не высыхает и не распадается на куски. И если в копченой скумбрии присутствует ощутимый привкус прогорклого жира и слишком откровенный рыбный запах, то вот простой проверенный рецепт, как улучшить вкус буквально за несколько минут. Легкий лимонный маринад, соль, перец и аромат живого огня сделают из недорогой рыбы королеву мангала.

Скумбрия на мангале
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
917ккал
Белки
75.5грамм
Жиры
67.6грамм
Углеводы
2.7грамм
Ингредиенты
4порции
Лимон
1 
шт.
Чеснок
3 
зуб.
Соль
 
по вкусу
Петрушка
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • Шаг 1

    1

    Отрезать головы и хвосты у рыбы, разделать каждую тушку на два филе.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Скумбрия: 4 штуки
  • Шаг 2

    2

    Промыть филе и удалить крупные кости.

  • Шаг 3

    3

    Сделать на коже рыбы диагональные разрезы.

  • Шаг 4

    4

    Смешать сок лимона и оливковое масло.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лимон: 1 штука
    2. Оливковое масло: 4 столовые ложки
  • Шаг 5

    5

    Пропустить через пресс чеснок и добавить его к маринаду.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чеснок: 3 зубчика
  • Шаг 6

    6

    Посолить и поперчить маринад по вкусу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соль:  по вкусу
    2. Молотый черный перец:  по вкусу
  • Шаг 7

    7

    Положить рыбу в маринад на 20 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Скумбрия: 4 штуки
  • Шаг 8

    8

    Обжарить рыбу на гриле в течение 3–5 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Скумбрия: 4 штуки
  • Шаг 9

    9

    Перевернуть филе и жарить еще 5 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Скумбрия: 4 штуки
  • Шаг 10

    10

    Готовую рыбу посыпать рубленой петрушкой и подавать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Петрушка:  по вкусу