ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Сибас с зеленым луком

3 порции

47 минут

Сибас с зеленым луком — это простое, но изысканное блюдо русской кухни, которое сочетает свежесть рыбы и аромат зелени. Сибас, известный своей нежной текстурой и легким сладковатым вкусом, прекрасно дополняется тонким ароматом зеленого лука и цитрусовыми нотками лимона. Специи и черный перец подчеркивают естественную глубину вкуса, а запекание в фольге сохраняет сочность мякоти. Это блюдо идеально для легкого ужина или праздничного застолья. Сибас с луком подают горячим, прямо из духовки, нередко дополняя гарниром из овощей или запеченного картофеля. Легкость приготовления делает его отличным выбором для тех, кто ценит вкусную и полезную еду без лишних хлопот.

Сибас с зеленым луком
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
288.4ккал
Белки
30.2грамм
Жиры
18.3грамм
Углеводы
0.9грамм
Ингредиенты
3порции
Шаги приготовления
  • Шаг 1

    1

    Рыбу промыть, убрать излишки и просушить бумажным полотенцем.

  • Шаг 2

    2

    Сделать надрезы на расстоянии 1 см.

  • Шаг 3

    3

    Посолить по вкусу снаружи и внутри.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соль:  по вкусу
  • Шаг 4

    4

    Приправить любыми специями для рыбы.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Приправа для рыбы:  по вкусу
  • Шаг 5

    5

    Зеленый лук промыть, убрать излишки.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зеленый лук: 1 пучок
  • Шаг 6

    6

    Сибас выложить на противень, застеленный фольгой. Внутрь рыбы убрать лук.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сибас: 1 штука
    2. Зеленый лук: 1 пучок
  • Шаг 7

    7

    Дольки лимона углубить в надрезы.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лимон: 10 г
  • Шаг 8

    8

    Присыпать черным молотым перцем.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Молотый черный перец:  по вкусу
  • Шаг 9

    9

    Полить оливковым маслом и завернуть сибас в фольгу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло: 2 столовые ложки
  • Шаг 10

    10

    Выпекать в разогретой духовке до 190 градусов около 25–30 минут.