ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Шампиньоны на мангале

4 порции

30 минут

Шампиньоны на гриле или мангале — это всегда выход, когда хочется ароматного вегетарианского шашлыка. Готовятся они элементарно, но чтобы грибы получились вкусными и мясистыми, нужно все же соблюсти несколько правил. Чтобы приготовить вкусные шампиньоны на мангале, нужно взять крупные грибы. Чем крупнее гриб, тем больше времени его нужно готовить на решетке и тем больше внимания нужно уделить его маринованию. У крупных шампиньонов лучше оставить только шляпки, а средние разрезать вдоль пополам или на три части. Во-вторых, грибы нужно не только предварительно замариновать, но и смазывать тем же маринадом в процессе готовки — так они впитают максимум вкуса и аромата. Что важно, сами по себе шампиньоны ни тем ни другим похвастаться не могут. В-третьих, не забывайте, что шампиньоны могут потерять до 50% своего веса во время готовки, и рассчитывайте порции заранее.

Шампиньоны на мангале
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
125.2ккал
Белки
6.7грамм
Жиры
8.8грамм
Углеводы
5.4грамм
Ингредиенты
4порции
Шаги приготовления
  • Шаг 1

    1

    Промыть грибы, очистить их щеткой, промокнуть бумажным полотенцем.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Шампиньоны: 500 г
  • Шаг 2

    2

    Отрезать у шампиньонов ножки.

  • Шаг 3

    3

    Приготовить маринад. Для этого смешать в глубокой миске соевый соус и бальзамический уксус.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соевый соус: 2 столовые ложки
    2. Бальзамический уксус: 50 мл
  • Шаг 4

    4

    Очистить чеснок и мелко его порубить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чеснок: 2 зубчика
  • Шаг 5

    5

    Добавить чеснок в маринад.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чеснок: 2 зубчика
  • Шаг 6

    6

    Добавить масло, соль, сахар и перец по вкусу. Вместо сахара можно использовать мед.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соль:  по вкусу
    2. Сахар:  по вкусу
    3. Молотый черный перец:  по вкусу
    4. Растительное масло: 30 мл
  • Шаг 7

    7

    Перемешать маринад, полить им грибы и оставить на 20 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Шампиньоны: 500 г
  • Шаг 8

    8

    Выложить грибы на решетку разогретого гриля.

  • Шаг 9

    9

    Обжарить грибы на мангале или гриле по 3–5 минут с каждой стороны. В процессе кисточкой смазывать грибы.

  • Шаг 10

    10

    Подавать шампиньоны, посыпав мелко нарезанной петрушкой.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Петрушка:  по вкусу