ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Салат из соленой трески, апельсина и оливок

4 порции

20 минут

Салат из соленой трески, апельсина и оливок – удивительное сочетание вкусов, которое переносит в глубину русских традиций. Соленая треска, известная своей насыщенной текстурой и морским ароматом, приобретает мягкость после тщательной подготовки, а сочный апельсин добавляет свежесть и легкую кислинку. Оливки, с их терпким вкусом, и нежный лук создают гармонию в каждом кусочке, а оливковое масло подчеркивает их богатство. Этот салат не только радует вкус, но и обладает высокой питательной ценностью, сочетая белки, витамины и полезные жиры. Прекрасно подходит как закуска к основным блюдам или самостоятельное блюдо для легкого ужина. Украшенный ломтиками яиц, он приобретает завершенность, превращаясь в элегантное гастрономическое удовольствие.

Салат из соленой трески, апельсина и оливок
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
253.7ккал
Белки
12.7грамм
Жиры
17.4грамм
Углеводы
12.1грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Промойте треску под холодной проточной водой. Положите в миску кожицей вверх и залейте водой. Сразу же смените воду. Сполосните тарелку и снова наполните холодной водой. Положите кусочки трески кожицей вверх. Поставьте тарелку в холодильник на 12 часов. Слейте воду, сполосните тарелку и снова замочите треску на 12 часов. Следующие 24 часа меняйте воду каждые 6-8 часов. В течение последних 12 часов ломтики рыбы должны лежать кожицей вниз. Слейте воду, промойте под проточной водой и аккуратно выжмите лишнюю воду. Положите на дуршлаг и дайте воде слиться в течение 30 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Треска: 170 г
  • 2

    Чтобы проверить, готова ли рыба, попробуйте кусочек рыбы. Она должна быть слегка солоноватой. Если она все еще очень соленая, поменяйте воду и снова замочите рыбу. Слейте воду, промойте, аккуратно выжмите лишнюю жидкость и насухо промокните бумажными полотенцами. Аккуратно удалите все косточки.

  • 3

    Нагрейте сковородку и налейте на нее немного масла. Положите на нее треску и жарьте ее 4-6 минут, пока она не начнет разделяться на кусочки. Переложите на тарелку. Уберите кожицу и аккуратно разделите на кусочки. Проверьте, чтобы были удалены все косточки.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Треска: 170 г
    2. Оливковое масло: 0.3 стакан
  • 4

    Разделите апельсин на дольки. Аккуратно разрежьте мембраны и разделите на дольки. Положите дольки в блюдо.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Апельсины: 2 штуки
  • 5

    Положите в блюдо треску. Туда же положите лук и оливки. Спрысните оливковым маслом. Аккуратно перемешайте.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Треска: 170 г
    2. Репчатый лук: 1 головка
    3. Оливки без косточек: 15 штук
    4. Оливковое масло: 0.3 стакан
  • 6

    Разложите салат по тарелкам и украсьте ломтиками яиц.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриное яйцо: 2 штуки