Сабджи (индийское овощное рагу)
4 порции
80 минут
Сабджи – это традиционное индийское овощное рагу, пропитанное ароматами специй и теплом домашнего очага. Это блюдо, корнями уходящее в глубину индийской кулинарной культуры, является ярким примером гармонии простых овощей и насыщенных специй. Нежные кусочки картофеля, моркови, брокколи и цветной капусты томятся в смеси куркумы, зиры и горчицы, создавая мягкую, но насыщенную текстуру. Сабджи обладает богатым пряным вкусом с легкой сладостью моркови и землистыми нотами картофеля. Оно идеально сочетается с рисом или лепешками и служит не только сытным блюдом, но и настоящим гастрономическим путешествием в сердце Индии. Медленное тушение позволяет овощам раскрыть свои вкусовые оттенки, превращая каждую ложку в нежное наслаждение. Это не просто еда, а часть древней традиции наслаждения простыми и полезными блюдами.
1
Очистить картофель и морковь, нарезать примерно одинаковыми кубиками.
- Картофель: 500 г
- Морковь: 150 г
2
Далее используйте глубокую сковороду или кастрюлю (к которой не пригорает). В разогретое на сильном огне масло быстро добавить пряности: зиру, зерна горчицы и кориандра. Горчица быстро начнёт темнеть и стрелять, как только это произойдёт, сразу добавьте нарезанные заранее овощи. Так картошку с морковью обжаривать в течение примерно пяти минут, периодически помешивая (хотя можно и сразу перейти к тушению).
- Семена кумина (зира): 0.5 чайная ложка
- Зернистая горчица: 2 чайные ложки
- Семена кориандра: 0.5 чайная ложка
- Картофель: 500 г
- Морковь: 150 г
3
Тем временем, промыть холодной водой в дуршлаге замороженную цветную капусту, брокколи и фасоль. Добавить промытые овощи к картофелю, перемешать. Добавить соль, куркуму и воду, накрыть крышкой и довести до кипения на сильном огне.
- Капуста брокколи: 100 г
- Стручковая фасоль: 100 г
- Цветная капуста: 100 г
- Куркума: 0.5 чайная ложка
- Морская соль: 1.5 чайная ложка
- Вода: 400 мл
4
Как только вода в кастрюле закипит, переключить на слабый огонь и готовить так, не перемешивая, около 1 часа. Овощи сварятся гораздо раньше, и теоретически, на сильном огне приготовить можно на 30 минут быстрее, НО если дождаться пока испарится бульон на слабом огне, то овощи будут медленно томиться и получатся очень мягкими, но не разваренными (поэтому и не перемешивать).
5
По готовности сабджи аккуратно перемешать - на дне должно остаться немного бульона.