ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Рыбное филе, тушенное с луком в молоке

4 порции

30 минут

Этот рецепт – воплощение нежности и утонченности европейской кухни. Рыбное филе, пропитанное ароматами лука и молока, становится невероятно мягким, сочным и бархатистым. Такое сочетание известно еще со времен старинных гастрономических традиций, когда молоко использовали для смягчения структуры рыбы и создания тонкого сливочного вкуса. Легкая острота черного перца придает блюду пикантность, а запекание в духовке раскрывает глубину его аромата. Идеально подходит как для уютного семейного ужина, так и для праздничного стола, подаваемого с хрустящим багетом или вареным картофелем. Простота приготовления делает этот рецепт доступным даже для начинающих кулинаров, а богатый вкус навсегда останется в сердце гурмана.

Рыбное филе, тушенное с луком в молоке
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
191.2ккал
Белки
22.6грамм
Жиры
4.3грамм
Углеводы
17.3грамм
Ингредиенты
4порции
Шаги приготовления
  • 1

    Филе рыбы нарезать на куски, посыпать солью и перцем. Лук очистить, мелко нашинковать, положить на дно горшочков, на него — рыбное филе, сверху опять слой лука.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Филе рыбы: 400 г
    2. Молотый черный перец:  по вкусу
    3. Соль:  по вкусу
    4. Репчатый лук: 4 головки
  • 2

    Залить молоком и поставить в духовку, запекать до тех пор, пока лук не станет мягким.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Молоко: 400 мл