З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
ОладьиРусская кухня
Paella dish
Азербайджанская чихиртмаАзербайджанская кухня
Paella dish
Азербайджанская яичница кюкюАзербайджанская кухня
Paella dish
Сэндвич «Рубен»Американская кухня
Paella dish
БуженинаРусская кухня
Paella dish
Голландское рагу гюцпотГолландская кухня
Paella dish
Курица гунбаоКитайская кухня

Рыба с овощами под майонезом

2 порции

30 минут

Рыба с овощами под майонезом — это гармоничное сочетание нежного филе трески и ароматных овощей, запеченных под мягким, сливочным слоем майонеза. Это блюдо родом из арабской кухни, где искусно соединяются свежесть ингредиентов и насыщенность вкуса. Рыба приобретает сочность благодаря томатам, сладкому перцу и моркови, а зелень петрушки и укропа добавляет яркие нотки свежести. Легкая кислинка помидоров и сладость запеченного перца создают удивительный баланс вкусов, а румяная корочка из майонеза делает блюдо особенно аппетитным. Это универсальный вариант, который прекрасно подходит как для праздничного стола, так и для уютного семейного ужина. Подавать можно с легким гарниром или свежим хлебом, наслаждаясь богатством вкусов и ароматов.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
768.3
ккал
42.7g
грамм
53.4g
грамм
31.6g
грамм
Ингредиенты
2порции
Филе трески
400 
г
Помидоры
2 
шт.
Сладкий перец
1 
шт.
Морковь
2 
шт.
Репчатый лук
2 
гол.
Растительное масло
2 
ст.л.
Петрушка
40 
г
Майонез
100 
г
Укроп
40 
г
Соль
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Все овощи и зелень помыть, очистить, мелко нарезать и потушить в сковороде на растительном масле.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры2 штуки
    2. Сладкий перец1 штука
    3. Морковь2 штуки
    4. Репчатый лук2 головки
    5. Петрушка40 г
    6. Укроп40 г
    7. Растительное масло2 столовые ложки
  • 2

    На овощи выложить разрезанное на куски филе, посолить, залить майонезом и запечь в духовке.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Филе трески400 г
    2. Соль по вкусу
    3. Майонез100 г

Похожие рецепты