ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Пряный кинуа с сыром фета и миндалем

4 порции

15 минут

Пряный киноа с сыром фета и миндалем – это гармоничное сочетание ярких вкусов и полезных ингредиентов. Этот рецепт пришел к нам из европейской кухни, где ценят баланс специй и текстур. Нежный, ореховый вкус киноа идеально дополняется теплотой куркумы и кориандра, а сыр фета придает легкую сливочность с кислинкой. Хрустящий жареный миндаль добавляет насыщенности, а свежая петрушка и лимонный сок освежают блюдо. Универсальность делает его идеальным как для теплого ужина, так и для холодного летнего салата. Подавайте его в качестве основного блюда или как гарнир к мясу и рыбе – он всегда будет радовать богатством вкуса и питательностью.

Пряный кинуа с сыром фета и миндалем
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
485.3ккал
Белки
17.8грамм
Жиры
23.1грамм
Углеводы
46.4грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Нагрейте масло в большой сковороде.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло: 1 столовая ложка
  • 2

    Добавьте специи, затем обжарьте в течение минуты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Молотый кориандр: 1 чайная ложка
    2. Куркума: 0.5 чайная ложка
  • 3

    Добавьте киноа, затем обжарьте еще минуту.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Киноа: 300 г
  • 4

    Добавьте 600 мл кипящей воды и варите на слабом огне 10-15 минут, пока вода не испарится.

  • 5

    Дайте немного остыть, затем добавьте другие ингредиенты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Жареный миндаль: 50 г
    2. Сыр фета: 100 г
    3. Петрушка: 40 г
    4. Лимонный сок: 1 столовая ложка
  • 6

    Подавайте в теплом или холодном виде.