З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Киш лоренФранцузская кухня
Paella dish
ЦукатыИтальянская кухня
Paella dish
Гоанское карри виндалуИндийская кухня
Paella dish
Ангельский бисквитАмериканская кухня
Paella dish
Корейский суп куксиКорейская кухня
Paella dish
Пышный омлетРусская кухня
Paella dish
Сэндвич «Рубен»Американская кухня
Paella dish
Селедка под шубойРусская кухня

Пюре из батата с кокосовым молоком и кинзой

4 порции

50 минут

Пюре из батата с кокосовым молоком и кинзой — это нежное и ароматное блюдо, вдохновленное традициями паназиатской кухни. Батат, богатый естественной сладостью, превращается в воздушное пюре благодаря кокосовому молоку, придающему ему кремовую текстуру и экзотический вкус. Добавление чеснока, красного перца и сахара создаёт гармоничный баланс между сладостью, остротой и пряностью, а свежая кинза завершает композицию лёгкой травяной ноткой. Это блюдо идеально подходит как самостоятельный гарнир к мясу или рыбе, так и вегетарианский ужин, дополняя собой азиатские или экзотические трапезы. Исторически батат используется в кухнях Юго-Восточной Азии благодаря своей питательности и универсальности, а сочетание с кокосом отражает популярные тропические вкусы. Каждая ложка этого пюре — нежность и насыщенность в одном кулинарном шедевре.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
186.4
ккал
5.1g
грамм
3.7g
грамм
36.1g
грамм
Ингредиенты
4порции
Батат
900 
г
Кокосовое молоко
0.5 
ст.
Чеснок
1 
зуб.
Красный перец хлопьями
0.3 
ч.л.
Кинза
5 
г
Сахар
1 
ч.л.
Молотый черный перец
 
щеп.
Шаги приготовления
  • 1

    Картофель почистить, разрезать вдоль на 4 части, потом на кусочки размером 0,5 см. Положить их в большую кастрюлю, добавить кокосовое молоко, перец хлопьями, измельченный чеснок, сахар и соль.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Батат900 г
    2. Кокосовое молоко0.5 стакан
    3. Чеснок1 зубчик
    4. Красный перец хлопьями0.3 чайная ложка
    5. Сахар1 чайная ложка
    6. Молотый черный перец щепотка
  • 2

    Накрыть крышкой, сделать маленький огонь и готовить, иногда помешивая, в течение 40 минут. При протыкании вилкой картофель должен разваливаться.

  • 3

    Снять с огня, при помощи толкушки превратить в пюре и посыпать молотым перцем и нарезанной кинзой.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Молотый черный перец щепотка
    2. Кинза5 г

Похожие рецепты