ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Пюре из батата с кокосовым молоком и кинзой

4 порции

50 минут

Пюре из батата с кокосовым молоком и кинзой — это нежное и ароматное блюдо, вдохновленное традициями паназиатской кухни. Батат, богатый естественной сладостью, превращается в воздушное пюре благодаря кокосовому молоку, придающему ему кремовую текстуру и экзотический вкус. Добавление чеснока, красного перца и сахара создаёт гармоничный баланс между сладостью, остротой и пряностью, а свежая кинза завершает композицию лёгкой травяной ноткой. Это блюдо идеально подходит как самостоятельный гарнир к мясу или рыбе, так и вегетарианский ужин, дополняя собой азиатские или экзотические трапезы. Исторически батат используется в кухнях Юго-Восточной Азии благодаря своей питательности и универсальности, а сочетание с кокосом отражает популярные тропические вкусы. Каждая ложка этого пюре — нежность и насыщенность в одном кулинарном шедевре.

Пюре из батата с кокосовым молоком и кинзой
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
186.4ккал
Белки
5.1грамм
Жиры
3.7грамм
Углеводы
36.1грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Картофель почистить, разрезать вдоль на 4 части, потом на кусочки размером 0,5 см. Положить их в большую кастрюлю, добавить кокосовое молоко, перец хлопьями, измельченный чеснок, сахар и соль.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Батат: 900 г
    2. Кокосовое молоко: 0.5 стакан
    3. Чеснок: 1 зубчик
    4. Красный перец хлопьями: 0.3 чайная ложка
    5. Сахар: 1 чайная ложка
    6. Молотый черный перец:  щепотка
  • 2

    Накрыть крышкой, сделать маленький огонь и готовить, иногда помешивая, в течение 40 минут. При протыкании вилкой картофель должен разваливаться.

  • 3

    Снять с огня, при помощи толкушки превратить в пюре и посыпать молотым перцем и нарезанной кинзой.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Молотый черный перец:  щепотка
    2. Кинза: 5 г