ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Печеные овощи по-простому

10 порций

70 минут

Печеные овощи по-простому – это яркое и ароматное блюдо мексиканской кухни, которое воплощает её любовь к простоте и насыщенным вкусам. История рецепта восходит к традициям использования свежих овощей и натуральных специй, которые подчеркивают естественный вкус ингредиентов. Баклажаны, кабачки, помидоры и огурцы запекаются в оливковом масле с орегано, базиликом и шафраном, создавая насыщенный и слегка пряный вкус. Чеснок добавляет пикантные нотки, а куркума придаёт блюду золотистый оттенок. Это блюдо идеально подходит как гарнир к мясным и рыбным блюдам, а также как самостоятельная легкая еда. Запеченные овощи можно подавать горячими или охлажденными, наслаждаясь их насыщенными ароматами и полезными свойствами.

Печеные овощи по-простому
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
109.2ккал
Белки
2.5грамм
Жиры
5.8грамм
Углеводы
11.7грамм
Ингредиенты
10порций
Шаги приготовления
  • 1

    Взять кадку или противень.

  • 2

    Баклажаны, кабачки, огурцы и помидоры почистить, нарезать крупными кубиками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Баклажаны: 4 штуки
    2. Кабачки: 2 штуки
    3. Помидоры: 7 штук
    4. Огурцы: 3 штуки
  • 3

    Пропустить чеснок через чеснокодавилку.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чеснок: 0.5 головка
  • 4

    Добавить орегано, базилик, шафран.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сушёный орегано: 2 столовые ложки
    2. Базилик: 2 столовые ложки
    3. Куркума: 1 столовая ложка
  • 5

    Полить оливковым маслом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло: 50 мл
  • 6

    Поместить в духовку на 20 минут.

  • 7

    Достать, перемешать, добавить соль.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чеснок: 0.5 головка
  • 8

    Отправить в духовку еще на 30 минут.