З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Суп с овощами пучероЛатиноамериканская кухня
Paella dish
Клубничный супЕвропейская кухня
Paella dish
Петербургские пышкиРусская кухня
Paella dish
АзуСоветская кухня
Paella dish
Рыбные котлетыРусская кухня
Paella dish
ЧаудерАмериканская кухня
Paella dish
ВафлиСоветская кухня
Paella dish
Пирожки с капустойРусская кухня
Paella dish
Сэндвич с мясом роти-джонМалайзийская кухня

Креветки с цельной пшеницей

4 порции

25 минут

Креветки с цельной пшеницей – элегантное блюдо европейской кухни, которое соединяет морскую свежесть креветок с питательной основой пшена. Этот рецепт обладает легкостью и изысканностью, а его вкусовая палитра – гармоничное сочетание сладковатой кукурузы, нежных креветок и ароматного базилика. Белый винный уксус придает тонкую кислинку, а оливковое масло смягчает текстуру блюда. Исторически такие блюда были популярны в средиземноморской кухне, где морепродукты сочетаются с зерновыми культурами. Это отличный выбор для легкого ужина или питательного обеда, который зарядит энергией, но не утяжелит. Подача этого блюда в теплом виде раскрывает его вкус во всей полноте, а дополнение свежими травами придает особую свежесть.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
357.5
ккал
31.1g
грамм
13.6g
грамм
30g
грамм
Ингредиенты
4порции
Соль
 
по вкусу
Молотый черный перец
 
по вкусу
Зеленые бобы
450 
г
Консервированная кукуруза
300 
г
Очищенные креветки
450 
г
Листья базилика
0.5 
ст.
Белый винный уксус
3 
ст.л.
Оливковое масло
2 
ст.л.
Шаги приготовления
  • 1

    В большой кастрюле с крышкой довести до кипения бобы или фасоль, воду перед этим хорошо посолить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соль по вкусу
    2. Зеленые бобы450 г
  • 2

    Добавить кукурузу и креветки, все хорошо перемешать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Консервированная кукуруза300 г
    2. Очищенные креветки450 г
  • 3

    Накрыть кастрюлю крышкой и дать покипеть 4-5 минут.

  • 4

    Креветки должны стать мягкими.

  • 5

    Отдельно сварить пшено и соединить его с кукурузой, креветками и бобами.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зеленые бобы450 г
    2. Консервированная кукуруза300 г
    3. Очищенные креветки450 г
  • 6

    Заправить солью, дать постоять 5 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соль по вкусу
  • 7

    Добавить базилик, уксус и масло.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Листья базилика0.5 стакан
    2. Белый винный уксус3 столовые ложки
    3. Оливковое масло2 столовые ложки

Похожие рецепты