З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Салат НисуазФранцузская кухня
Paella dish
Мясные ежикиРусская кухня
Paella dish
Суп с фрикаделькамиСоветская кухня
Paella dish
Паста арраббьятаИтальянская кухня
Paella dish
Макароны по-флотскиСоветская кухня
Paella dish
Лимонный пирог с меренгойФранцузская кухня
Paella dish
СырникиРусская кухня

Кокосовый чечевичный карри с томатами

4 порции

40 минут

Сытное и согревающее блюдо из чечевицы, томатов и кокосового молока, приправленное насыщенными специями из Цейлона — куркумой, корицей и чили. Это варево прекрасно насыщает, даже без добавления мяса. Рецепт был разработан в Bistro Ceylon.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
416
ккал
16.5g
грамм
19.2g
грамм
48.9g
грамм
Ингредиенты
4порции
Репчатый лук
2 
шт.
Помидоры в собственном соку
8 
шт.
Имбирно-чесночная паста
8 
ст.л.
Чечевица
480 
г
Кокосовое молоко
480 
мл
Растительное масло
 
по вкусу
Соль
 
по вкусу
Куркума
 
по вкусу
Корица
 
по вкусу
Молотый перец чили
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Репчатый лук с растительным маслом пробить в блендере в пюре и откинуть на сито, чтобы стекла лишняя вода. Чеснок и имбирь (в пропорции 1:1) тоже пробить в пюре с растительным маслом. Если вас не смущает текстура лука, имбиря и чеснока, этот пункт можно пропустить: овощи можно нарезать кубиком, соломкой или любым приятным вам способом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Репчатый лук2 штуки
    2. Растительное масло по вкусу
    3. Имбирно-чесночная паста8 столовых ложек
  • 2

    Чечевицу отварить до готовности в большом количестве подсоленной воды. В рецепте использована цельная красная чечевица, но можно использовать и зеленую, и черную; можно добавить к чечевице любые другие бобы или крупы (маш, фасоль, зеленую гречку). Главное — не переварить крупу до состояния каши.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чечевица480 г
  • 3

    Чтобы получить карамелизованные томаты, необходимо обжарить на высоком огне целые томаты без кожицы, консервированные в соку. Можно взять свежие томаты, но они менее сладкие и яркие по вкусу, чем консервированные. Жарить томаты нужно небольшими порциями, приправляя солью и сахаром. Готовые томаты чуть обожженные, с легким карамельным вкусом. Для рецепта нужны 8 столовых ложек карамелезированных томатов.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры в собственном соку8 штук
    2. Соль по вкусу
  • 4

    На растительном масле обжарить лук или луковое пюре (4 ст ложки), постоянно помешивая. Добавить чесночно-имбирную пасту и обжаривать еще минуту-две. Добавить кокосовое молоко, довести до кипения, и вмешать чечевицу. Когда чечевица прогреется, добавить томаты, щедро посолить и прогреть весь карри, постоянно помешивая.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Растительное масло по вкусу
    2. Репчатый лук2 штуки
    3. Имбирно-чесночная паста8 столовых ложек
    4. Кокосовое молоко480 мл
    5. Чечевица480 г
    6. Помидоры в собственном соку8 штук
    7. Соль по вкусу
  • 5

    Выложить карри в тарелку, сверху посыпать корицей, куркумой и чили. Украсить зелеью и кусочками нарезанного перца.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куркума по вкусу
    2. Корица по вкусу
    3. Молотый перец чили по вкусу

Похожие рецепты