ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Картофель с цветной капустой

4 порции

40 минут

Картофель с цветной капустой — традиционное блюдо индийской кухни, наполненное ароматами специй и нежностью овощей. Его история восходит к региональной индийской кулинарии, где простые, доступные ингредиенты превращаются в шедевры вкуса. Соцветия цветной капусты и мягкие кусочки картофеля томятся в пряной смеси с сушеным перцем чили, имбирем и красным перцем, создавая богатую палитру вкусов. Томаты и зеленый горошек добавляют свежесть, а сметана — легкую сливочность. Это блюдо идеально сочетается с рисом или лепешками наан, подчеркивая его глубокий восточный характер. Его особенность — насыщенный пряный вкус и питательная ценность, делающие его отличным выбором для теплого семейного ужина или уютного обеда.

Картофель с цветной капустой
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
558.3ккал
Белки
14.8грамм
Жиры
33.4грамм
Углеводы
57.6грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Цветную капусту разделить на соцветия. Картофель очистить и разрезать на четвертушки. Лук порубить. Помидоры разрезать на 4 части.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Цветная капуста: 1 кг
    2. Картофель: 5 штука
    3. Репчатый лук: 2 головки
    4. Помидоры: 5 штука
  • 2

    Измельчить перец чили и слегка обжарить в растительном масле вместе с 3 чайными ложками индийских пряностей и луком.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сушёный перец чили: 1 штука
    2. Смесь семи специй: 4 чайные ложки
    3. Репчатый лук: 2 головки
    4. Растительное масло: 6 столовых ложек
  • 3

    Картофель и соцветия капусты положить в обжаренные пряности. Тушить все вместе около 6 минут. Приправить имбирем и красным перцем.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Картофель: 5 штука
    2. Цветная капуста: 1 кг
    3. Молотый имбирь:  щепотка
    4. Молотый красный перец: 2 чайные ложки
  • 4

    Добавить помидоры, горошек и сметану. Влить 250 мл воды, посолить. Варить под крышкой 20 минут, периодически помешивая. Готовое блюдо посыпать пряностями.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры: 5 штука
    2. Замороженный зеленый горошек: 200 г
    3. Сметана: 125 г