ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Камбала, тушеная с овощами

4 порции

80 минут

Камбала, тушенная с овощами – изысканное блюдо европейской кухни, сочетающее нежность морской рыбы с ароматом свежих овощей. Камбала славится своим мягким, чуть сладковатым вкусом и приятной текстурой, а овощи, такие как морковь, сельдерей и лук, придают ей насыщенность и глубину. Исторически тушеная рыба была популярна среди прибрежных регионов Европы, где сочетание доступных ингредиентов и простота приготовления делали её любимым семейным ужином. Вкус блюда раскрывается благодаря мягкому тушению, а легкий соус с овощами делает его сочным и аппетитным. Подача с картофелем или лапшой подчёркивает его питательность. Это идеальный выбор для ужина, где хочется насладиться гармоничным вкусом и ароматом морского бриза.

Камбала, тушеная с овощами
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
404.4ккал
Белки
51.1грамм
Жиры
18.1грамм
Углеводы
9.5грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Овощи очистить, промыть, нарезать соломкой или кружочками. Вложить в кастрюлю, влить 1/8 л кипящей воды, сварить до полуготовности.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Корень сельдерея: 50 г
    2. Морковь: 100 г
    3. Корень петрушки: 50 г
    4. Лук-порей: 50 г
    5. Репчатый лук: 30 г
    6. Соль:  по вкусу
  • 2

    Разделать камбалу, промыть, отделить филе, нарезать кусочками, посолить, посыпать мукой. Поджарить на сильно разогретом жире с обеих сторон (небольшую рыбу жарить целиком без головы).

    Необходимые ингредиенты:
    1. Камбала: 1.2 кг
    2. Пшеничная мука: 20 г
    3. Жир: 50 г
    4. Соль:  по вкусу
  • 3

    Положить рыбу на овощи, накрыть крышкой и тушить на слабом огне 20–30 минут. По мере выпаривания добавлять воду.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Камбала: 1.2 кг
  • 4

    Готовую рыбу выложить на блюдо, залить соусом с овощами, посыпать зеленью. Подавать с картофелем, лапшой.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Укроп: 1 чайная ложка
    2. Рубленая петрушка: 1 чайная ложка