ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Индейка в томатно-чесночном маринаде

2 порции

35 минут

Индейка в томатно-чесночном маринаде — это изысканное блюдо европейской кухни, которое сочетает нежное мясо птицы с насыщенным вкусом томатов и пикантностью чеснока. Такая комбинация создает богатый аромат и аппетитную текстуру. Маринование позволяет индейке вобрать в себя все специи, а запекание в рукаве сохраняет сочность. Дополнением служит брокколи, придающая свежие нотки, а острый халапеньо и пармезан делают вкус более выразительным. Это блюдо подходит для семейных ужинов и особых случаев, поражая балансом вкусов и пользой для здоровья.

Индейка в томатно-чесночном маринаде
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
194.9ккал
Белки
26.8грамм
Жиры
5.3грамм
Углеводы
10.7грамм
Шаги приготовления
  • Шаг 1

    1

    Мякоть томатов объединить с чесноком, измельченным с помощью пресса. Посолить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры: 2 штуки
    2. Чеснок: 30 г
    3. Морская соль:  по вкусу
  • Шаг 2

    2

    Поместить в маринад индейку. Оставить на полчаса.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Грудка индейки: 200 г
  • Шаг 3

    3

    Переложить индейку в рукав для запекания.

  • Шаг 4

    4

    Добавить брокколи.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Капуста брокколи: 65 г
  • Шаг 5

    5

    Сверху выложить халапеньо.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Перец халапеньо: 10 г
  • Шаг 6

    6

    Присыпать тертым сыром.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тертый сыр пармезан: 30 г
  • Шаг 7

    7

    Приправить молотым перцем.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Молотый перец чили:  по вкусу
  • Шаг 8

    8

    Завязать рукав специальными зажимами или кулинарной нитью.

  • Шаг 9

    9

    Проделать несколько небольших отверстий для циркуляции воздуха и отправить в разогретую до 180 градусов духовку.

  • Шаг 10

    10

    Через 25 минут индейка готова. Переложить на блюдо и подавать.