З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Салат КоббАмериканская кухня
Paella dish
КоулслоАмериканская кухня
Paella dish
Армянский суп СпасАрмянская кухня
Paella dish
СамсаУзбекская кухня
Paella dish
Корейский суп куксиКорейская кухня
Paella dish
АзуСоветская кухня

Хек в маринаде по-домашнему

5 порций

35 минут

Хек в маринаде по-домашнему — это простое и одновременно изысканное блюдо грузинской кухни, которое радует гармоничным сочетанием вкусов. Нежное рыбное филе, обжаренное до золотистой корочки, пропитывается ароматным маринадом на основе томатной пасты, сладкого перца и моркови. Легкая кислинка лимонного сока подчеркивает свежесть рыбы, а зелень добавляет яркость и свежий оттенок. Этот рецепт идеально подходит для уютного семейного ужина, создавая атмосферу теплоты и гостеприимства. Блюдо можно подавать как самостоятельное угощение или дополнить легким гарниром, например, рисом или картофельным пюре. Маринад придает рыбе насыщенный вкус, делая её особенно сочной. Вдохновленный традициями грузинской кухни, этот рецепт сохраняет домашний характер и приглашает нас насладиться каждым кусочком с удовольствием.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
218.8
ккал
19.5g
грамм
9.3g
грамм
14.7g
грамм
Ингредиенты
5порций
Шаги приготовления
  • 1

    Разморозить хека.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Филе хека500 г
  • 2

    Рыбное филе обсушить салфеткой, нарезать небольшими кусками и натереть солью. Обвалять в муке и обжарить на 1 столовой ложке растительного масла до золотистого цвета.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Филе хека500 г
    2. Соль по вкусу
    3. Пшеничная мука3 столовые ложки
    4. Растительное масло2 столовые ложки
  • 3

    Нарезать морковь и перец брусочками. Обжарить 10 минут на сковороде, смазанной маслом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Морковь1 штука
    2. Сладкий перец2 штуки
    3. Растительное масло2 столовые ложки
  • 4

    В половине стакана воды развести томатную пасту. Влить в овощи, перемешать, убавить огонь и тушить 15 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Томатная паста2 столовые ложки
    2. Вода0.5 стакан
  • 5

    На блюдо выложите маринад, сверху — рыбу, сбрызнуть лимонным соком, украсить зеленью.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Филе хека500 г
    2. Лимон1 штука
    3. Зелень1 пучок

Похожие рецепты