ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Хек в маринаде по-домашнему

5 порций

35 минут

Хек в маринаде по-домашнему — это простое и одновременно изысканное блюдо грузинской кухни, которое радует гармоничным сочетанием вкусов. Нежное рыбное филе, обжаренное до золотистой корочки, пропитывается ароматным маринадом на основе томатной пасты, сладкого перца и моркови. Легкая кислинка лимонного сока подчеркивает свежесть рыбы, а зелень добавляет яркость и свежий оттенок. Этот рецепт идеально подходит для уютного семейного ужина, создавая атмосферу теплоты и гостеприимства. Блюдо можно подавать как самостоятельное угощение или дополнить легким гарниром, например, рисом или картофельным пюре. Маринад придает рыбе насыщенный вкус, делая её особенно сочной. Вдохновленный традициями грузинской кухни, этот рецепт сохраняет домашний характер и приглашает нас насладиться каждым кусочком с удовольствием.

Хек в маринаде по-домашнему
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
218.8ккал
Белки
19.5грамм
Жиры
9.3грамм
Углеводы
14.7грамм
Ингредиенты
5порций
Шаги приготовления
  • 1

    Разморозить хека.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Филе хека: 500 г
  • 2

    Рыбное филе обсушить салфеткой, нарезать небольшими кусками и натереть солью. Обвалять в муке и обжарить на 1 столовой ложке растительного масла до золотистого цвета.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Филе хека: 500 г
    2. Соль:  по вкусу
    3. Пшеничная мука: 3 столовые ложки
    4. Растительное масло: 2 столовые ложки
  • 3

    Нарезать морковь и перец брусочками. Обжарить 10 минут на сковороде, смазанной маслом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Морковь: 1 штука
    2. Сладкий перец: 2 штуки
    3. Растительное масло: 2 столовые ложки
  • 4

    В половине стакана воды развести томатную пасту. Влить в овощи, перемешать, убавить огонь и тушить 15 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Томатная паста: 2 столовые ложки
    2. Вода: 0.5 стакан
  • 5

    На блюдо выложите маринад, сверху — рыбу, сбрызнуть лимонным соком, украсить зеленью.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Филе хека: 500 г
    2. Лимон: 1 штука
    3. Зелень: 1 пучок