ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Дорада с овощами

1 порция

20 минут

Дорада с овощами — это изысканное блюдо французской кухни, которое сочетает свежесть морской рыбы с насыщенными ароматами средиземноморских ингредиентов. Легкая кислинка каперсов и белого вина дополняет нежное филе дорадо, а сладость помидоров черри уравновешивает вкус. Оливковое масло придает блюду бархатистую текстуру, а зеленый базилик завершает композицию освежающей ноткой. Это блюдо идеально подходит для романтического ужина или торжественного обеда, подчеркивая утонченность французской гастрономии. Подача дорадо с овощами не только радует глаз, но и пробуждает аппетит, создавая гармонию вкусов, где каждый ингредиент играет свою роль.

Дорада с овощами
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
381.1ккал
Белки
27.1грамм
Жиры
25.5грамм
Углеводы
8грамм
Шаги приготовления
  • 1

    На оливковом масле обжарить мелконарезанный лук-шалот и чеснок, добавить каперсы, помидоры черри и оливки, влить вино, дать ему выпариться и влить бульон. Филе дорады положить в кипящий соус, накрыть крышкой и тушить до готовности, в конце крышку снять, дать соусу выпариться, добавить соль и перец.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло: 20 мл
    2. Лук-шалот: 20 г
    3. Чеснок: 5 г
    4. Маринованные каперсы: 10 г
    5. Помидоры черри: 70 г
    6. Оливки большие без косточек в масле: 10 г
    7. Белое сухое вино: 30 мл
    8. Филе дорадо: 140 г
    9. Соль:  по вкусу
    10. Молотый черный перец:  по вкусу
  • 2

    Украсить листочками зеленого базилика, полить оливковым маслом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зелёный базилик: 5 г
    2. Оливковое масло: 20 мл