З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
ЖюльенСоветская кухня
Paella dish
ФоршмакЕврейская кухня
Paella dish
ЛимонадЕвропейская кухня
Paella dish
Аджарские хачапуриГрузинская кухня
Paella dish
Пирожное «картошка»Русская кухня
Paella dish
Курица гунбаоКитайская кухня
Paella dish
КошиньяБразильская кухня

Дорада на гриле с мандаринами и майораном

4 порции

20 минут

Дорада на гриле с мандаринами и майораном — это настоящее гастрономическое путешествие в солнечную средиземноморскую кухню. Этот изысканный рецепт сочетает нежную, сочную рыбу с ярким цитрусовым ароматом мандаринов и тонкими травяными нотками майорана. Истоки этого блюда уходят в традиции прибрежных регионов, где свежий улов готовят на открытом огне, придавая ему восхитительный дымный оттенок. Мандарины делают вкус рыбы ярче, придавая ей легкую сладковатую кислинку, а майоран усиливает природную свежесть морепродуктов. Дорада, пропитавшись специями и соком цитрусовых, становится невероятно аппетитной, а её золотистая корочка хрустящей. Это блюдо идеально подходит как для уютных семейных ужинов, так и для изысканных праздничных столов, подчёркивая простоту и элегантность средиземноморской кухни.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
268.8
ккал
37.2g
грамм
11.6g
грамм
7.2g
грамм
Ингредиенты
4порции
Майоран
1 
пуч.
Дорада
2 
шт.
Мандарины
2 
шт.
Оливковое масло
20 
мл
Соль
 
по вкусу
Молотый черный перец
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Хорошо разогреть гриль. На выпотрошенных тушках рыбы сделать с одной стороны по три глубоких диагональных надре­за на расстоянии в 2–3 см. Натереть солью и перцем кожу и брюшки.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соль по вкусу
    2. Молотый черный перец по вкусу
  • 2

    Нафаршировать каждую рыбу четырьмя целыми веточками майорана и дольками одного мандарина (нужно распределить их поровну между двумя тушками). Тщательно смазать дораду оливковым маслом со всех сторон.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Майоран1 пучок
    2. Мандарины2 штуки
    3. Дорада2 штуки
    4. Оливковое масло20 мл
  • 3

    Жарить на гриле по 3–4 минуты с каждой стороны, затем переложить рыбу на сервировочное блюдо и украсить дольками оставшегося мандарина, а также посыпать листьями c оставшихся веточек майорана.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Мандарины2 штуки
    2. Майоран1 пучок

Похожие рецепты