ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Дал

4 порции

30 минут

Дал — душа индийской кухни, простое, но насыщенное блюдо, согревающее и дарящее уют. Его история уходит в глубину веков, когда индийские семьи готовили его с доступными специями и бобовыми. Красная чечевица превращается в нежное пюре, наполняясь ароматом чеснока, имбиря и теплых специй, таких как куркума и тмин. Острый кайенский перец добавляет пикантность, а свежий лимонный сок освежает вкус. Ноты кориандра завершают композицию, делая его универсальным — дал можно есть как самостоятельное блюдо или сочетать с рисом и лепешками. Его кремовая текстура и пряный аромат делают его идеальным согревающим блюдом, приносящим комфорт и насыщенность.

Дал
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
244.1ккал
Белки
16.6грамм
Жиры
0.9грамм
Углеводы
37.8грамм
Ингредиенты
4порции
Шаги приготовления
  • 1

    Отварить красную чечевицу с чесноком, тертым имбирем, тмином, куркумой, кайенским перцем до образования пюре.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Красная чечевица: 300 г
    2. Чеснок: 3 зубчика
    3. Тертый имбирь:  по вкусу
    4. Куркума:  на кончике ножа
    5. Молотый тмин:  щепотка
    6. Кайенский перец:  на кончике ножа
  • 2

    Приправить солью, перцем и лимонным соком, добавить листья кориандра.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лимонный сок:  по вкусу
    2. Молотый кориандр:  щепотка
    3. Соль:  по вкусу
    4. Молотый черный перец:  по вкусу