ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Чечевица в лимонно-ореховом соусе

12 порций

30 минут

Чечевица в лимонно-ореховом соусе — изысканное блюдо европейской кухни, в котором классическая сытность бобовых соединяется с освежающей кислинкой лимона и насыщенным ореховым вкусом. Грецкие орехи, предварительно очищенные и обжаренные, придают соусу глубину и бархатистость, а горчица, сахар и специи создают гармоничный баланс сладкого, кислого и пряного. Это блюдо не только радует вкусовые рецепторы, но и является питательным и полезным, богатым растительным белком и витаминами. Идеально подходит для вегетарианского питания и может быть отличным гарниром или самостоятельным угощением. Чечевица, покрытая ароматным орехово-лимонным соусом и украшенная свежей зеленью, создает яркое впечатление как в вкусовом, так и в визуальном плане.

Чечевица в лимонно-ореховом соусе
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
78.5ккал
Белки
2.9грамм
Жиры
3.6грамм
Углеводы
9грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Отварить до готовности чечевицу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Коричневая чечевица: 2 стакана
  • 2

    Пока чечевица варится, следует приготовить соус: ошпарить ядра грецких орехов, снять с них кожицу, обжарить на сковороде и измельчить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Очищенные грецкие орехи: 65 г
  • 3

    Горчицу, лимонный сок и цедру, соль и сахар смешать до однородной массы и добавить в подготовленные орехи.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Столовая горчица: 1 чайная ложка
    2. Лимонный сок: 30 мл
    3. Лимонная цедра: 0.5 штука
    4. Соль:  по вкусу
    5. Коричневый сахар: 2 столовые ложки
  • 4

    Готовую чечевицу выложить на блюдо, полить соусом и посыпать мелко нарезанной зеленью.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Рубленая кинза (кориандр): 1 столовая ложка
    2. Рубленая петрушка: 1 столовая ложка