ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Брокколи с анчоусами

4 порции

30 минут

Брокколи с анчоусами — это простое, но изысканное блюдо, в котором сочетаются свежесть овощей и пикантная солоноватость анчоусов. Хотя оно относится к русской кухне, его вкус напоминает средиземноморские мотивы благодаря использованию оливкового масла, чеснока и красного перца. Брокколи, слегка проваренная до полуготовности, сохраняет свою нежность и легкую хрусткость, впитывая ароматы чеснока и специй. Анчоусы, разогретые в масле и размятые вилкой, придают блюду насыщенный, слегка острый вкус с морским оттенком. Это блюдо идеально подходит как легкая закуска или гарнир, а также может стать самостоятельным блюдом для тех, кто ценит необычные сочетания вкусов. Подается горячим или холодным, оно прекрасно дополняет стол с бокалом белого вина.

Брокколи с анчоусами
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
418.5ккал
Белки
11.9грамм
Жиры
37.2грамм
Углеводы
14.6грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Отварить брокколи до полуготового состояния.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Капуста брокколи: 1 кг
  • 2

    В глубокой сковороде разогреть оливковое масло и припустить в нем чеснок и красный перец.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло: 7 столовых ложек
    2. Чеснок: 2 зубчика
    3. Красный стручковый перец: 1 штука
  • 3

    Достать из банки анчоусы, слить лишнее масло, положить в сковороду и размять вилкой.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Анчоусы: 80 г
  • 4

    Достать брокколи из воды, положить в сковороду и хорошо перемешать. Оставить на несколько минут пропитаться ароматами соуса.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Капуста брокколи: 1 кг
  • 5

    Подавать в горячем или холодном виде. По вкусу полить оливковым маслом и поперчить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло: 7 столовых ложек
    2. Молотый черный перец:  по вкусу