ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Смузи с черникой

2 порции

5 минут

Смузи с черникой — это освежающий и питательный напиток, родом из американской кухни, который давно стал любимым во всём мире. Его глубокий фиолетовый цвет и насыщенный вкус делают каждую порцию настоящим лакомством. Черника придаёт ему легкую кислинку и богатый ягодный аромат, а молоко делает текстуру нежной и бархатистой. Добавление сахара или мёда позволяет сбалансировать вкус, делая его мягким и приятным. Этот смузи идеален для летнего завтрака, лёгкого перекуса или даже полезного десерта. Богатый антиоксидантами, он не только освежает, но и благотворно влияет на организм, заряжая энергией и улучшая настроение.

Смузи с черникой
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
205ккал
Белки
8.3грамм
Жиры
9.1грамм
Углеводы
22.3грамм
Ингредиенты
2порции
Молоко
500 
мл
Сахар
2 
ч.л.
Шаги приготовления
  • 1

    Перебить в течение 3 минут чернику с молоком в блендере.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Черника: 60 г
    2. Молоко: 500 мл
  • 2

    Добавить сахар или мед и снова перебить блендером.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сахар: 2 чайные ложки