З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Торт «Сантьяго»Испанская кухня
Paella dish
ТабулеАрабская кухня
Paella dish
Ризотто алла миланезеИтальянская кухня
Paella dish
ПанеттонеИтальянская кухня
Paella dish
СальтимбоккаИтальянская кухня
Paella dish
ХворостРусская кухня
Paella dish
Корейский суп куксиКорейская кухня
Paella dish
КолдуныБелорусская кухня
Paella dish
Шоколадные трюфелиФранцузская кухня

Смузи из граната, черники и асаи

1 порция

10 минут

Этот смузи – настоящий эликсир здоровья, наполненный яркими красками природы. Его корни уходят в европейскую кухню, где ценятся свежие фрукты и ягоды. Гранат придаёт напитку насыщенный рубиновый оттенок и лёгкую терпкость, черника добавляет сладость и глубину вкуса, а асаи – нотку экзотики и мягкости. Виноград и банан делают текстуру бархатистой, а апельсиновый и лимонный сок придают свежесть. Этот смузи не только вкусный, но и богат антиоксидантами, витаминами и полезными микроэлементами. Идеален для утреннего пробуждения или лёгкого перекуса в течение дня. Наслаждайтесь природной энергией в каждом глотке!

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
228.2
ккал
4.2g
грамм
0.5g
грамм
56.6g
грамм
Ингредиенты
1порция
Ягоды асаи
7 
шт.
Бананы
50 
г
Черника
26 
шт.
Виноград
50 
г
Апельсины
0.5 
шт.
Гранаты
0.5 
шт.
Лимонный сок
1 
ч.л.
Шаги приготовления
  • 1

    Очистите ягоды асаи.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Ягоды асаи7 штук
  • 2

    Измельчите банан в блендере.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Бананы50 г
  • 3

    Измельчите чернику.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Черника26 штук
  • 4

    Спрессуйте виноград.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Виноград50 г
  • 5

    Выжмите сок половинки апельсина.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Апельсины0.5 штука
  • 6

    Выжмите сок половинки граната.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Гранаты0.5 штука
  • 7

    Смешайте все ингредиенты в блендере.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лимонный сок1 чайная ложка
  • 8

    Наслаждайтесь вкусным и полезным смузи!

Похожие рецепты