Йогуртовый напиток с мюсли и бананом
1 порция
10 минут
Йогуртовый напиток с мюсли и бананом — это легкий, питательный коктейль, вдохновленный американскими тенденциями здорового питания. Он сочетает в себе нежную кислинку натурального йогурта, сладость банана и меда, хруст мюсли и тонкие пряные нотки корицы, имбиря и кардамона. Этот напиток не только восхитительно освежает, но и насыщает, благодаря творогу и семенам льна. Его можно подавать как питательный завтрак, полезный перекус или восстановительный напиток после тренировки. Благодаря богатому составу он дарит энергию, укрепляет здоровье и радует вкусом.
Калорийность258.3ккал
Белки16.9грамм
Жиры8.2грамм
Углеводы29грамм
Мюсли
1
ст.л.
Натуральный йогурт
100
г
Молотый имбирь
щеп.
Молотые семена льна
0.5
ч.л.
Молотая корица
0.3
ч.л.
Бананы
0.3
шт.
Молотый кардамон
щеп.
Творог
50
г
Изюм без косточек
0.5
ст.л.
Мед
по вкусу
1
Йогурт, мюсли, семена льна и специи положить в блендер. Хорошо взбить. Добавить банан, творог, изюм и мед по вкусу. Хорошо взбить.
- Натуральный йогурт: 100 г
- Мюсли: 1 столовая ложка
- Молотые семена льна: 0.5 чайная ложка
- Молотый имбирь: щепотка
- Молотая корица: 0.3 чайная ложка
- Бананы: 0.3 штука
- Молотый кардамон: щепотка
- Творог: 50 г
- Изюм без косточек: 0.5 столовая ложка
- Мед: по вкусу
