З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Мегрельские хачапуриГрузинская кухня
Paella dish
Рыбный суп мармитакоИспанская кухня
Paella dish
Мартышкин хлебАмериканская кухня
Paella dish
Африканское рагу маафеАфриканская кухня
Paella dish
ВатрушкиРусская кухня
Paella dish
МанникРусская кухня
Paella dish
ХумусАрабская кухня
Paella dish
Мясо по-кубински боличеКубинская кухня

Абрикосово-мятный смузи

2 порции

15 минут

Абрикосово-мятный смузи — освежающий и полезный напиток с нотками лета. Его корни уходят в традиционные русские кухни, где фруктовые и молочные напитки ценятся за их питательность и легкость. Нежная сладость спелых абрикосов гармонично сочетается с прохладной свежестью мяты, создавая удивительно бодрящее сочетание. Кефир придаёт смузи мягкую кислинку и полезные пробиотики, а прозрачный мед дарит естественную сладость. Этот смузи идеален для утреннего пробуждения, лёгкого перекуса или освежающего напитка в жаркий день. Его можно украсить цельными листиками мяты, добавляя эстетики и аромата. Простое, но изысканное сочетание ингредиентов делает его не только вкусным, но и благотворным для здоровья. Глоток — и вы почувствуете себя ближе к солнечным дням и беззаботному летнему отдыху.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
173.4
ккал
8.1g
грамм
2.6g
грамм
29.2g
грамм
Ингредиенты
2порции
Абрикосы
5 
шт.
Кефир 1%-ный
0.5 
л
Свежая мята
2 
стеб.
Прозрачный мед
20 
мл
Шаги приготовления
  • 1

    Извлеките косточку из абрикосов, и нарежьте мякоть крупными кусочками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Абрикосы5 штука
  • 2

    Отделите листья мяты от стебля, половину листьев измельчите, а половину оставьте для декора.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Свежая мята2 стебля
  • 3

    Добавьте в чашу блендера абрикосы, измельченную мяту, кефир и мед.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Абрикосы5 штука
    2. Свежая мята2 стебля
    3. Кефир 1%-ный0.5 л
    4. Прозрачный мед20 мл
  • 4

    Хорошенько взбейте блендером до однородной массы.

Похожие рецепты