З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Рамен со свиным фаршемПаназиатская кухня
Paella dish
АдобоФилиппинская кухня
Paella dish
Торт «Сметанник»Советская кухня
Paella dish
Курица по-венскиАвстрийская кухня
Paella dish
Кабачковая икраРусская кухня
Paella dish
ОливьеРусская кухня

Сырая гречневая каша

4 порции

15 минут

Сырая гречневая каша — это уникальное блюдо русской кухни, вдохновленное традиционными методами питания, но адаптированное под современные тенденции здорового образа жизни. Гречка, питательный и богатый микроэлементами злак, здесь не подвергается термической обработке, а лишь бережно замачивается, сохраняя всю природную пользу. В сочетании с миндальным молоком, ароматной корицей, натуральной ванилью и сладостью кленового сиропа каша приобретает нежный, насыщенный вкус с легкой ореховой ноткой. Добавление льняного семени усиливает питательную ценность блюда, а мякоть кокоса и свежие фрукты придают ему экзотическое очарование. Это не просто еда, а утренний ритуал, который заряжает энергией и дарит ощущение гармонии с природой.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
617.6
ккал
15.2g
грамм
19.2g
грамм
101g
грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Гречневую крупу замочить на ночь, промыть.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Гречневая крупа2 стакана
  • 2

    Поместить крупу в блендер, добавить миндальное молоко, кленовый сироп, корицу, ваниль, лен и соль. Смешать до однородной консистенции.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Гречневая крупа2 стакана
    2. Миндальное молоко1 стакан
    3. Кленовый сироп0.3 стакан
    4. Корица1 чайная ложка
    5. Ванильный стручок1 штука
    6. Морская соль щепотка
    7. Молотые семена льна1 столовая ложка
  • 3

    Смешать с натертым на терке кокосом, украсить фруктами и орехами.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Мякоть кокоса0.5 стакан

Похожие рецепты

ГотовитьПросто - Сырая гречневая каша