З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Салат «Мимоза»Русская кухня
Paella dish
Масала-чайИндийская кухня
Paella dish
Капуста по-корейскиСоветская кухня
Paella dish
Курица гунбаоКитайская кухня
Paella dish
МанникРусская кухня
Paella dish
Австралийский мясной пирогАвстралийская кухня
Paella dish
Карамельные яблокиАмериканская кухня
Paella dish
Пирожное «картошка»Русская кухня
Paella dish
Яйца бенедиктАмериканская кухня
Paella dish
Клаб-сэндвичАмериканская кухня

Салат из рукколы со свеклой и сыром фета

2 порции

30 минут

Салат из рукколы со свеклой и сыром фета – изысканное блюдо, пришедшее из греческой кухни. Его история связана с традицией использования свежих, полезных ингредиентов, создающих гармонию вкусов. Сладковато-землистая свекла отлично сочетается с пряной рукколой, а нежный фета добавляет сливочную текстуру. Грецкие орехи вносят хрустящий акцент, а заправка из оливкового масла, лимонного сока и дижонской горчицы придаёт пикантность. Этот салат идеально подходит как лёгкий ужин или элегантная закуска. Он не только радует глаз благодаря контрасту цветов, но и наполняет организм полезными веществами. Особенно хорош для весенне-летнего сезона, когда хочется свежести и лёгкости.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
618.4
ккал
13.3g
грамм
53.3g
грамм
23.6g
грамм
Ингредиенты
2порции
Свекла
2 
шт.
Рукола
2 
ст.
Сыр фета
50 
г
Грецкие орехи
50 
г
Оливковое масло
3 
ст.л.
Лимонный сок
1.5 
ст.л.
Дижонская горчица
0.5 
ч.л.
Сахар
0.5 
ч.л.
Соль
0.5 
ч.л.
Молотый черный перец
0.3 
ч.л.
Шаги приготовления
  • 1

    Свеклу отварить или запечь

    Необходимые ингредиенты:
    1. Свекла2 штуки
  • 2

    Для заправки смешать оливковое масло, лимонный сок, дижонскую горчицу, сахар, соль, перец

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло3 столовые ложки
    2. Лимонный сок1.5 столовая ложка
    3. Дижонская горчица0.5 чайная ложка
    4. Сахар0.5 чайная ложка
    5. Соль0.5 чайная ложка
    6. Молотый черный перец0.3 чайная ложка
  • 3

    Нарезать свеклу, раскрошить сыр фета

    Необходимые ингредиенты:
    1. Свекла2 штуки
    2. Сыр фета50 г
  • 4

    Смешать все ингредиенты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Рукола2 стакана
    2. Грецкие орехи50 г

Похожие рецепты