З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
ЧурросИспанская кухня
Paella dish
Куриный суп ватерзойБельгийская кухня
Paella dish
Салат из апельсиновИтальянская кухня
Paella dish
Баклажаны пармиджаноИтальянская кухня
Paella dish
ГаспачоИспанская кухня
Paella dish
Котлеты СлавинкГолландская кухня
Paella dish
Пхали из шпинатаГрузинская кухня
Paella dish
Вареная кукурузаАмериканская кухня
Paella dish
Рыба под маринадомРусская кухня

Паста с тофу и оливками

3 порции

20 минут

Паста с тофу и оливками — это оригинальное сочетание итальянских традиций и современных веяний здорового питания. Корни блюда уходят в средиземноморскую кухню, где оливки являются неотъемлемым ингредиентом. Нежный тофу, пропитанный ароматами базилика, мускатного ореха и кориандра, придает пасте особую мягкость и кремовую текстуру. Чеснок и лук добавляют легкую пикантность, а оливковое масло подчеркивает богатый вкус. Это блюдо прекрасно подойдет как для легкого ужина, так и для праздничного стола, удивляя необычным, но гармоничным сочетанием ингредиентов. Идеально сочетается с бокалом белого вина или свежим зелёным салатом.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
668.8
ккал
20.5g
грамм
26.7g
грамм
87.9g
грамм
Ингредиенты
3порции
Паста
300 
г
Оливки
250 
г
Тофу с травами
250 
г
Оливковое масло
2 
ст.л.
Мускатный орех
 
щеп.
Молотый кориандр
 
по вкусу
Базилик
 
по вкусу
Чеснок
3 
зуб.
Репчатый лук
200 
г
Шаги приготовления
  • 1

    В глубокой сковороде разогреть масло.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло2 столовые ложки
  • 2

    Добавить специи и мелко нарезанный чеснок, обжарить несколько секунд.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чеснок3 зубчика
    2. Мускатный орех щепотка
    3. Молотый кориандр по вкусу
    4. Базилик по вкусу
  • 3

    Нашинковать лук, добавить к чесноку, обжарить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Репчатый лук200 г
  • 4

    Нарезать тофу кубиками, нарезать оливки, добавить все в сковороду, обжарить несколько минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тофу с травами250 г
    2. Оливки250 г
  • 5

    Отварить макароны.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Паста300 г
  • 6

    Все соединить.

Похожие рецепты