З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
СамсаУзбекская кухня
Paella dish
Печенье «Линцские глаза»Австрийская кухня
Paella dish
Пхали бадриджаниГрузинская кухня
Paella dish
Рижская ватрушкаЛатвийская кухня

Стейк из тунца в кунжутной панировке

2 порции

45 минут

Добавить в избранное

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
0ккал0грамм0грамм0грамм
Ингредиенты
2порции
Тунец
500 г
Соевый соус
3 столовые ложки
Рисовый уксус
3 столовые ложки
Кунжутное масло
2 столовые ложки
Растительное масло
1 столовая ложка
Кунжутные семечки
4 столовые ложки
Черные кунжутные семечки
4 столовые ложки
Шаги приготовления

Шаг: 1

Подготовить тунец: помыть, обсушить бумажным полотенцем, нарезать на стейки 2-3 см шириной.

Инструменты:

Для маринада смешать соевый соус, рисовый уксус и 1 ст.л. кунжутного масла. Залить рыбу маринадом и оставить при комнатной температуре на 30 мин.
Смешать два вида кунжута. Каждый кусочек рыбы обсушить бумажным полотенцем и обвалять в кунжуте со всех сторон.
Разогреть на сковороде оставшееся кунжутное и растительное масло, обжарить каждый стейк на среднем огне по 2 минуты с каждой стороны. Внутри тунец должен остаться красным, а сверху покрыться золотистой кунжутной корочкой.

Инструменты:

1 / 4