ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Паста с тофу и оливками
Паста с тофу и оливкамиИтальянская кухня
Голубцы
ГолубцыРусская кухня
Крок-месье
Крок-месьеФранцузская кухня
Витаминный салат
Витаминный салатСоветская кухня

Тофу с травами

Тофу с травами
Плотный соевый творог, маринованный в смеси трав с чесноком и маслом, с чистым соевым вкусом и травяным ароматом, для салатов, боулов и обжарки.

Тофу с травами — плотный соевый творог, маринованный или обкатанный в смеси сушёных или свежих трав (базилик, орегано, тимьян, розмарин, петрушка) с чесноком, солью и растительным маслом, белый с зелёными вкраплениями, с чистым соевым вкусом и травяным ароматом. Его нарезают кубиками в салаты, боулы и на брускетты, обжаривают, запекают, кладут в пасту, сэндвичи и жаркое как растительный белок.

Калории, белки, жиры и углеводы на 100 грамм продукта

По способам приготовления
Значения ниже — на 100 г продукта в выбранном виде приготовления

Тофу с травами, Без обработки: Калорийность 78.0 ккал, Белки 9.0 грамм, Жиры 4.2 грамм, Углеводы 2.9 грамм на 100 г продукта.

Калорийность78.0 ккал
Белки9.0 грамм
Жиры4.2 грамм
Углеводы2.9 грамм

Тофу с травами, Жарка: Калорийность 270.0 ккал, Белки 18.8 грамм, Жиры 20.2 грамм, Углеводы 8.9 грамм на 100 г продукта.

Калорийность270.0 ккал
Белки18.8 грамм
Жиры20.2 грамм *
Углеводы8.9 грамм
Выход: 100 г сырого продукта → 48 г готового

Тофу с травами, Сушка: Калорийность 477.0 ккал, Белки 52.5 грамм, Жиры 30.3 грамм, Углеводы 10.0 грамм на 100 г продукта.

Калорийность477.0 ккал
Белки52.5 грамм
Жиры30.3 грамм *
Углеводы10.0 грамм
Выход: 100 г сырого продукта → 17 г готового
Данные: USDA FoodData Central

Рецепты с этим ингредиентом

Паста с тофу и оливками

Паста с тофу и оливками — это оригинальное сочетание итальянских традиций и современных веяний здорового питания. Корни блюда уходят в средиземноморскую кухню, где оливки являются неотъемлемым ингредиентом. Нежный тофу, пропитанный ароматами базилика, мускатного ореха и кориандра, придает пасте особую мягкость и кремовую текстуру. Чеснок и лук добавляют легкую пикантность, а оливковое масло подчеркивает богатый вкус. Это блюдо прекрасно подойдет как для легкого ужина, так и для праздничного стола, удивляя необычным, но гармоничным сочетанием ингредиентов. Идеально сочетается с бокалом белого вина или свежим зелёным салатом.

9

3

20

Макароны с грибами и тофу в томатном соусе

Макароны с грибами и тофу в томатном соусе — это гармония текстур и вкусов, вдохновленная европейской кухней. Нежные макароны, сочные грибы и мягкий тофу пропитываются ароматом чеснока и пряных трав, создавая насыщенный и сбалансированный вкус. Томатный соус придаёт блюду легкую кислинку, которая прекрасно дополняет остальные ингредиенты. Это блюдо можно назвать настоящей находкой для тех, кто ценит сытные, но легкие и полезные ужины. Его история уходит корнями в кулинарные традиции Средиземноморья, где простые, но качественные продукты превращаются в изысканные блюда. Идеально подходит для уютных вечеров или легкого обеда, придавая ощущение домашнего тепла и гастрономического наслаждения.

10

2

35