ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Мука из киноа

Мука из киноа
Светлая мука из семян киноа, без глютена, с высоким белком, для безглютеновой выпечки и панировки.

Мука из киноа — светлая мука из перемолотых семян киноа, без глютена, с высоким содержанием полноценного белка и клетчатки, с лёгким травянисто-ореховым, слегка горьковатым вкусом. Её используют в безглютеновой выпечке (хлеб, блины, кексы, печенье), в панировке, для загущения и в смеси с рисовой и миндальной мукой.

Калории, белки, жиры и углеводы на 100 грамм продукта

По способам приготовления
Значения ниже — на 100 г продукта в выбранном виде приготовления

Мука из киноа, Без обработки: Калорийность 385.2 ккал, Белки 11.9 грамм, Жиры 6.6 грамм, Углеводы 69.5 грамм на 100 г продукта.

Калорийность385.2 ккал
Белки11.9 грамм
Жиры6.6 грамм
Углеводы69.5 грамм

Мука из киноа, Варка: Калорийность 120.0 ккал, Белки 4.4 грамм, Жиры 1.9 грамм, Углеводы 21.3 грамм на 100 г продукта.

Калорийность120.0 ккал
Белки4.4 грамм
Жиры1.9 грамм
Углеводы21.3 грамм
Выход: 100 г сырого продукта → 326 г готового
Данные: USDA FoodData Central

Рецепты с этим ингредиентом

Мексиканский шоколадный пудинг из киноа (Gluten Free)

Мексиканский шоколадный пудинг из киноа — это гармоничное сочетание богатого вкуса темного шоколада, теплых пряностей и нежной текстуры киноа. Этот десерт, вдохновленный традициями мексиканской кухни, включает характерные специи, такие как корица, ваниль и мускатный орех, которые придают ему изысканный аромат. Легкая пикантность перца чили подчеркивает глубину шоколадного вкуса, а свежемороженая брусника или клюква добавляет приятную кислинку. Безглютеновая альтернатива классическим пудингам, этот рецепт идеально подходит для тех, кто ищет полезное и оригинальное лакомство. Подавать его можно теплым или охлажденным, наслаждаясь богатством текстуры и сложностью вкусовых оттенков.

11

6

75

Безглютеновый киш с лососем и брокколи

Безглютеновый киш с лососем и брокколи – изысканный представитель французской кухни, сочетающий в себе нежность кремовой заливки, легкость ореховой основы и утонченность копченого лосося. Его корни уходят в традицию приготовления кишей, популярных с XVI века во Франции. Орехово-киноа тесто придает блюду хрустящую текстуру, а сливочная заливка с мускатным орехом и эстрагоном дополняет богатство вкуса. Брокколи добавляет свежесть и яркость, а сочетание чеддера и пармезана дарит неповторимый аромат. Этот киш прекрасно подойдет как для праздничного застолья, так и для повседневного ужина. Подавать его можно теплым или охлажденным, ведь выдержка в холодильнике только усиливает его вкусовые качества.

15

6

60

Безглютеновая основа для киша

Безглютеновая основа для киша — это идеальное решение для тех, кто ищет альтернативу традиционному тесту. Ее основа из киноа и лесных орехов придает выпечке нежный ореховый аромат и хрустящую текстуру. Киноа, известная своими питательными свойствами, делает блюдо не только вкусным, но и полезным. Легкая хрусткость теста гармонично сочетается с любыми начинками — от классических сырных до овощных и мясных. Этот рецепт особенно популярен среди приверженцев здорового питания и людей с непереносимостью глютена. Европейские кулинары давно используют киноа в выпечке, и эта безглютеновая основа — один из удачных примеров адаптации традиционных рецептов под современные потребности. Подходит для приготовления киша, пиццы и других открытых пирогов, делая их легкими и воздушными.

6

6

30

Блины из трех видов муки с тапиокой

Блины из трех видов муки с тапиокой — это кулинарное воплощение гармонии и разнообразия. Вдохновленные традиционными русскими блинами, они сочетают гречневую, кукурузную и муку из киноа, создавая уникальную текстуру и богатый вкус. Тапиока добавляет нежность и легкость, а корица и ваниль придают теплые ароматные нотки. Эти блины не только питательны, но и подойдут для тех, кто ищет альтернативные безглютеновые варианты. Их можно подавать с фруктами, медом или орехами, наслаждаясь мягкостью и легкой сладостью теста. Простота приготовления делает их идеальными для уютных семейных завтраков или утренних встреч с друзьями. Это блюдо объединяет традиции и современные вкусовые предпочтения, привнося немного экзотики в привычную классику.

14

4

40